Home
Afspraak inplannen
Coaching
Organisaties
Over mij
Tarieven
- Wordt coaching vergoed?
Contact
Evenementen
Zoek
Menu Menu

Link naar Instagram
Link naar LinkedIn

Archief van: Photography

U bevindt zich hier: Home1 / Photography

Modern Single Entry

Plant & Plant

Treasure Map

Lunch Pack

Contract

Writing

Pagina’s

Afspraak inplannen
Algemene voorwaarden
Blog
Coming Soon Page
Contact
Evenementen
Home
Jongvolwassenen
kaart
Methodieken
Mijn aanpak
Over Mij
Pages
Privacy Policy
Psychodynamische coaching
Tarieven
Wordt coaching vergoed?
Zorgorganisaties

Categorieën

Geen categorieën

Archief

benderscoaching

1:1 Coaching om je te helpen met;
▪️Patronen doorbreken & Traumaverwerking op zowel lichamelijk, emotioneel als cognitief niveau.

Dankjulliewel lieve volgers ❤️ #urk #bendersc

Dankjulliewel lieve volgers ❤️

#urk #benderscoaching #coachpraktijk #jezelfzijn #verbindingmetjezelf #verbindingmetjelijf #patronendoorbreken #traumaverwerking #zelfvertrouwen #zelfliefde #mildheid #compassie #acceptatie

Lieve Tante Helmie, Wat was het een heerlijke a

Lieve Tante Helmie,

Wat was het een heerlijke avond, ons afscheidsdiner als buren. Zes jaar lang heb ik naast je mogen wonen, en het was de eerste plek waar ik me echt thuis voelde. Ik ben je ontzettend dankbaar voor het fijne buurschap, en ook voor de prachtige avond zelf. De gesprekken die we voerden waren zo mooi, open en diepgaand.

Ik wil je laten weten dat ik ontzettend trots op je ben en van je hou. Onze band is me dierbaar en ik kijk ernaar uit om die te blijven koesteren. Gelukkig hebben we afgesproken om contact te houden ❤️

Een Ode aan Barend: Mijn Rots in de Branding Ba

Een Ode aan Barend: Mijn Rots in de Branding

Barend, jouw naam noem ik met zoveel liefde en dankbaarheid, voor mij is het zonneklaar waarom. Je bent niet zomaar een partner, je bent de rots in de branding die ik nodig had na de meest ingrijpende gebeurtenissen in mijn leven: de scheiding en het verlies van mijn vader.

Onze ontmoeting, maanden na deze intense gebeurtenissen, was het begin van iets bijzonders. We beseften beiden dat we met "rugzakken" kwamen, elk met onze eigen geschiedenis. Maar in plaats van dat dit ons uit elkaar dreef, hebben we juist geïnvesteerd in onszelf en in elkaar. Het resultaat? Een relatie die sterker is dan ooit tevoren.

Je geduld, liefde en onvoorwaardelijke steun zijn de fundamenten van deze kracht. Het is bewonderenswaardig hoe je mij, zelfs toen ik het je in het begin "zeker niet makkelijk" maakte, volledig accepteerde. Sterker nog, je leerde me een waardevolle les: "schijt hebben aan wat andere mensen van je denken", omdat het jou totaal niet boeit. Dit is een enorm cadeau, want het bevrijdt en geeft ruimte.

Niet alleen jij, maar ook jouw geweldige familie op Urk verdient een grote dankjewel. Vanaf het allereerste moment voelde ik me welkom, wat getuigt van jullie warme en open hart. En ook nu sta je onvoorwaardelijk achter me. Je steunt mijn keuzes en bovenal, je bent een man die ik echt kan vertrouwen. Dat vertrouwen, de moed om het toe te laten en erop te durven bouwen, zie ik als het grootste cadeau dat je me hebt kunnen geven.

Barend, dankjewel voor wie je bent. Dankjewel dat je me hebt geaccepteerd toen ik gebroken was, en me de ruimte hebt gegeven om te helen en te transformeren. Jouw aanwezigheid heeft me geholpen om weer volledig in mijn kracht te staan. Je bent een inspiratie en een ware levenspartner ❤️

#urk #benderscoaching #coachpraktijk #patronendoorbreken #traumaverwerking #rotsindebranding

Ffuhh lekker aafkeule met 27 graden um 22.49 oor 🥵😀, ik wil naor Urk 😀😀

De Terugkeer van Harmonie: Mijn Ventrale Zenuwstel

De Terugkeer van Harmonie: Mijn Ventrale Zenuwstelsel

Het mooie en hoopgevende nieuws is dat mijn dirigent nu weer de harmonie in het orkest brengt. Ik ervaar nu de aanwezigheid van mijn ventrale zenuwstelsel op alle lagen. Dit is het deel van het zenuwstelsel dat verbonden is met veiligheid, sociale verbinding en ontspanning.

🌳Natuur en Ademhaling: Dit zijn krachtige ankers die me helpen om mijn ventrale zenuwstelsel te activeren. De rust van de natuur en de kalmerende werking van mijn ademhaling sturen signalen van veiligheid naar mijn brein.

🫂Verbinding: Ik ben weer in staat om echte, veilige verbindingen aan te gaan met anderen, wat een essentieel onderdeel is van welzijn en herstel.

❤️Ontspannen Voelen en Jezelf Oké Vinden: Dit is het ultieme teken dat mijn zenuwstelsel kalmeert. De spanning ebt weg, en mijn innerlijke kritische stem maakt plaats voor zelfacceptatie.

Ik heb een ontzettend belangrijke conclusie getrokken, die ik volledig onderschrijf: "Alles begint met het reguleren van je zenuwstelsel in plaats van je gedachten." Vaak proberen we onze gedachten te veranderen om ons beter te voelen. Maar als je zenuwstelsel nog in een staat van alarm verkeert, zullen die gedachten blijven hangen in angst, kritiek of negativiteit. Door eerst je zenuwstelsel te kalmeren, geef je je brein de ruimte om anders te denken. Je dirigent brengt rust in het orkest, en pas dan kan er weer mooie muziek gemaakt worden.

Mijn verhaal is een bewijs van de veerkracht van de mens en de immense impact die het begrijpen en reguleren van ons zenuwstelsel kan hebben op ons welzijn. Het is een reis van overleving naar bloei, geleid door de innerlijke dirigent die nu weer de touwtjes stevig in handen heeft.

Wat doe jij om je ventrale zenuwstelsel te activeren?

#urk #benderscoaching
#coachpraktijk #zelfliefde
#patronendoorbreken #traumaverwerking #mildheid #zenuwstelsel #ventraalvagaal #ontspanning #verbindingmetjelijf #verbinding #zelfregulatie

Hoe Mijn Zenuwstelsel Reageerde op Trauma Norma

Hoe Mijn Zenuwstelsel Reageerde op Trauma

Normaal gesproken zorgt die dirigent ervoor dat alles soepel loopt. Maar stel je voor dat er chaos uitbreekt in het orkest – onveilig opgroeien (trauma). Mijn zenuwstelsel, mijn dirigent, moest toen snel beslissingen nemen om mezelf te beschermen. En dat deed het op verschillende manieren;

🥊Vechten (Fight): Ik weet dat dit mijn voorkeursysteem was, aangestuurd door mijn sympathisch zenuwstelsel. Ik ging de strijd aan: vechten om te overleven en om erbij te horen, boos reageren bij geraaktheid, discussies aangaan, vechten tegen onrecht en doorgaan wat er ook gebeurde. Mijn lichaam was gespannen en mijn hart klopte snel. Dit is het zenuwstelsel dat zegt: "Mobiliseer! Bescherm jezelf!"

👟Vluchten (Flight): Als de dreiging te groot was en het te gevaarlijk was, activeerde mijn zenuwstelsel de vluchtrespons. Ik probeerde te ontsnappen aan de situatie. Ook dit is een krachtige reactie vanuit het sympathisch zenuwstelsel, gericht op het zo snel mogelijk weggaan uit gevaar.

🥶Bevriezen (Freeze): Een heel herkenbare reactie die ik regelmatig heb ervaren, was het bevriezen. Als mensen me onveilige vragen stelden, kon ik van binnen bevriezen, zelfs als ik van onderwerp veranderde. Dit is een oud, primair overlevingsmechanisme. Het zenuwstelsel schakelt dan over naar een "doen alsof je dood bent"-modus om te voorkomen dat je verder beschadigd raakt.

😔Dorsale Deactivatie: En dan was er het gevoel van niet oké zijn, de gedachten over liever niet meer willen leven, door de ondraagelijke angst die ik had, de angst dat alle belangrijke mensen om me heen me zouden gaan verlaten als ze wisten wie ik ben en daardoor het vermijden van echte verbinding. Dit zijn tekenen dat het dorsaal vagale zenuwstelsel de overhand nam. Dit deel van het zenuwstelsel kan je volledig isoleren, alsof je in een cocon kruipt als de wereld te overweldigend wordt. Je voelt je dan losgekoppeld, van jezelf en van anderen.

Al deze reacties waren pogingen van mijn zenuwstelsel om me veilig te houden in wat het als gevaarlijke situaties beschouwde. Ze waren niet "fout", ze waren overlevingsmechanismen.

Welke herken jij en wat helpt je dan?

Volg op Instagram

PRAKTIJKADRES

Wijk 6 76A
8321 VD Urk
Praktijkruimte nummer 2

06-53216168
info@benderscoaching.nl

AANGESLOTEN BIJ

OPENINGSTIJDEN

Donderdag: 09.00-19.00 uur

Vrijdag: 09.00-19.00 uur

Zaterdag: 09.00-14.00 uur

© Copyright 2025 | Benders Coaching | Algemene Voorwaarden |Made by WebApp Vision

Scroll naar bovenzijde

Social Chat is free, download and try it now here!