Hoe ziet een traject bij Benders Coaching eruit?
Geen enkel mens is hetzelfde, en dat geldt ook voor iemands hulpvraag. Het traject is dan ook nooit een vast of statisch lijstje: er wordt altijd gekeken naar wat jij op dat moment nodig hebt, en er kan flexibel worden geschakeld of gecombineerd met elementen uit de verschillende fasen. Afhankelijk van jouw klachten en je persoonlijke proces starten we waar het voor jou het meest kloppend is. Vervolgens doorlopen we de stappen die nodig zijn voor jouw herstel, waarbij lichaamsgericht en experiëntieel werken (niet alleen praten, maar vooral ervaren, doorvoelen en het lichaam betrekken) de rode draad vormt door het hele traject:
Fase 1: Bewustwording
We starten met het in kaart brengen van jouw hulpvraag. Waar loop je tegenaan? Vanaf het begin zetten we schemacoaching in om zicht te krijgen op jouw hardnekkige patronen. We bespreken je basisbehoeften (zoals veiligheid, verbinding en autonomie) en onderzoeken welke behoeften in je jeugd zijn tekortgedaan. Daarnaast besteden we vanaf het eerste moment aandacht aan lichaamsbewustzijn: hoe reageert jouw lichaam op bepaalde situaties en wat vertelt jouw ademhaling je? Ook combineren we deze fase met systemisch werken. Hiermee kijken we naar jouw plek in het grotere geheel (je gezin van herkomst), wat onmiddellijk fysieke en onbewuste dynamieken blootlegt.
Vervolgens maken we kennis met het kantenmodel (modi). Iedereen heeft verschillende ‘kanten’ in zich, zoals een kwetsbaar kind, een strenge innerlijke criticus of een gezonde volwassen kant. We brengen jouw kanten helder in kaart, zodat je leert herkennen welke kant de controle overneemt en hoe zich dit fysiek manifesteert. Om dieper inzicht te krijgen in je innerlijke wereld, maken we gebruik van een opstelling en imaginatie-waarmee we direct voorbij het denkende brein de emotionele kern en onbewuste patronen aanboren.
Fase 2: Traumaverwerking
Pijnlijke herinneringen slaan zich niet alleen op in ons hoofd, maar ook vast in ons zenuwstelsel en ons lichaam. Elke ‘kant’ of elk schema roept immers een directe fysieke sensatie op. In deze fase gaan we aan de slag met diepgaande traumaverwerking. Het doel is hierbij niet alleen het ‘herschrijven’ van situaties, maar vooral ook het verminderen van de heftige emotionele en fysieke lading die nog steeds aan die oude herinneringen kleeft. Naast Imaginaire Rescripting zetten we hiervoor gerichte brein- en lichaamsgerichte methodes in, zoals EMDR, Brainspotting, Innerlijk Kindwerk, Ademwerk, Body Remembers Trauma Therapie (BRTT) en Trauma Release Breathwork (TRB). Zo zorgen we dat het brein en lichaam weer meer rust ervaren en jij je veiliger voelt in je eigen lichaam.
Pijnlijke herinneringen slaan zich niet alleen op in ons hoofd, maar ook vast in ons zenuwstelsel en ons lichaam. Elke ‘kant’ of elk schema roept immers een directe fysieke sensatie op. In deze fase gaan we aan de slag met diepgaande traumaverwerking. Het doel is hierbij niet alleen het ‘herschrijven’ van situaties, maar vooral ook het verminderen van de heftige emotionele en fysieke lading die nog steeds aan die oude herinneringen kleeft. Naast Imaginaire Rescripting zetten we hiervoor gerichte brein- en lichaamsgerichte methodes in, zoals EMDR, Brainspotting, Innerlijk Kindwerk, Ademwerk, Body Remembers Trauma Therapie (BRTT) en Trauma Release Breathwork (TRB). Zo zorgen we dat het brein en lichaam weer meer rust ervaren en jij je veiliger voelt in je eigen lichaam.
Fase 3: Gedragsverandering
Inzicht is pas waardevol als het leidt tot actie. In deze laatste fase gaan we concreet aan de slag met gedragsverandering. Om oude gewoontes definitief los te laten en nieuw gedrag in te slijten, maken we gebruik van krachtige, ervaringsgerichte technieken zoals stoelen of ankerplaten. Naast cognitief en ervaringsgericht oefenen, leer je in deze fase bepaalde kanten ook middels fysieke regulatie te verzorgen. Door te oefenen met fysieke regulatiemethoden en zelfzorg breng je rust in je zenuwstelsel, waardoor je vanuit je gezonde volwassen kant je kanten kunt dragen en er weer ruimte ontstaat om bewuste keuzes te maken.
