Afspraak inplannen - Benders Coaching

Home
Coaching
Afspraak inplannen
Over Mij
Tarieven
- Wordt coaching vergoed?
Evenementen
Contact
Zoek
Menu Menu

Link naar Instagram
Link naar LinkedIn

Plan zelf je afspraak met mij

Hieronder kun je zelf je afspraak inplannen, ik zal de afspraak per mail aan je bevestigen.

Je naam *

je E-Mail *

Wil je op de hoogte blijven? Schrijf je in voor alle updates!

benderscoaching

1:1 Coaching om je te helpen met;
▪️Patronen doorbreken & Traumaverwerking op zowel lichamelijk, emotioneel als cognitief niveau.

Het ritme van de grond De schermen gaan op zwart

Het ritme van de grond

De schermen gaan op zwart, de week mag sluiten, de wereld die zo hard rent, laten we nu los. Geen dwingende agenda’s meer van buiten, maar de zachte uitnodiging van het bos.

We ruilen de hectiek, het moeten en het streven, voor het trage tempo van de seizoenen in de grond. Want alles wat er echt toe doet in dit leven, is allang aanwezig, fluisterend en gezond.

Je hoeft de leegte niet te vullen met de haast,
loop simpelweg de deur uit, laat de ramen open. En zie hoe de natuur zich om je heen verbaast, terwijl de uren in een zachter ritme lopen.

Er zit een diepe rijkdom in het minimaliseren,
in de kunst van het weglaten, het kiezen voor wat blijft. Om in de stilte van de ochtend te leren wat de wind met de bladeren schrijft.

Adem de frisse lucht in, voel het zachte gras,
we waren soms vergeten hoe het simpelweg weer was. De natuur brengt ons moeiteloos terug op het spoor, en weeft een rustig ritme in ons tempo door.

Elke bewuste keuze, hoe klein of ongezien,
brengt ons een stukje dichter bij hoe het hoort. We hoeven de planeet niet te bezitten, maar te dienen, gedragen door het leven dat geruisloos verder spoort.

Dus maak je hoofd leeg, vind de rust en vree,
koester de mensen en de wereld om je heen.
Laat de waan van alle dagen met de wind mee, je bent verbonden met het groen, nooit echt alleen.

Ik wens je een weekend van herstellen en van aarden, van vertragen tot je hartslag synchroon loopt met het woud. Een prachtig, puur weekend vol blijvende waarde, waarin je simpelweg van het simpele leven houdt ❤️

#urk #benderscoaching #coachpraktijk #fijnweekend #enjoyeverymoment❤️

Doorbreek je patronen en vind je ruimte terug He

Doorbreek je patronen en vind je ruimte terug

Herken je dat? Je wéét rationeel wel hoe je het anders wilt aanpakken, maar je schiet telkens in dezelfde automatische reactie. Dat is heel logisch. Onze hardnekkige patronen worden namelijk aangedreven door de kracht van ons brein en lichaam: het ingenieuze systeem dat ons helpt te overleven. Wat ooit een slimme overlevingsstrategie van je hele systeem was, zit je nu als volwassene in de weg.

Echte, duurzame verandering ontstaat pas wanneer we dat overlevingssysteem rust geven en weten te geven. Mijn unieke aanpak combineert daarom de diepgang van Schemacoaching, Systemisch coachen en Ademwerk met de kracht van (lichaamsgerichte) Traumabehandeling (EMDR, Brainspotting, Imaginaties, BRTT®, TRB® en Innerlijk Kindwerk).

Wanneer patronen vastroesten, blijft er onbewust spanning opgeslagen. Door in mijn trajecten gericht aandacht te besteden aan de gebeurtenissen in het verleden waardoor jouw systeem is gaan overleven, verwerken we dat in het brein en lichaam en komt daar ruimte.

Het resultaat? De emotionele en fysieke lading is verminderd, waardoor er meer rust ontstaat in je hele systeem. Pas wanneer die ruimte er is, kun je weer helder nadenken, leer je weer écht voelen wat je nodig hebt, en kun je bewust anders handelen. Je reageert niet meer vanuit een oude overlevingsreflex, maar vanuit het hier en nu.

Niet alleen praten, maar voelen en doen
Als toegankelijke en enthousiaste coach sta ik naast je. Ik combineer de laagdrempeligheid van coaching met de transformerende tools van een therapeut. We zorgen er samen voor dat de rust in jouw brein en lichaam terugkeert, zodat jij de regie weer overneemt.

Zo krijg je jouw energie en zelfvertrouwen terug en ga je weer vol voor wat je écht wilt.

Soms moet je veranderen om jezelf te blijven.

#urk #benderscoaching #patronendoorbreken #traumaverwerking #schemacoaching

Als je echt verlaten bent: Hoe je de diepe wond va

Als je echt verlaten bent: Hoe je de diepe wond van eenzaamheid in jezelf heelt

Achter een blik vol diep verdriet schuilt de rauwe, allesoverheersende pijn van een kind dat écht verlaten is. Of dat nu door een scheiding, het wegvallen van een ouder of een letterlijke breuk is gekomen: de grond onder je voeten verdwijnt. Het kind blijft achter met de vernietigende overtuiging: "Ik ben niet de moeite waard om te blijven." Dit trauma van verlating laat een diepe wond van eenzaamheid achter die tot in de volwassenheid voelbaar blijft.

Gelukkig is er een weg naar heling. Deze vrouw leert nu dat, hoewel anderen haar destijds hebben verlaten, zíj haar eigen innerlijke kind nooit meer in de steek hoeft te laten.

Tips om de wond van verlating zelf te verzorgen:

✨️Erken de diepe wond: Erken dat de angst en eenzaamheid logisch zijn. Zeg tegen jezelf: "Ik ben toen écht alleen gelaten, en het is begrijpelijk dat dit nog steeds zo ontzettend pijn doet."

✨️Bied jezelf absolute veiligheid: Leg een hand op je hart en adem rustig uit. Laat je lichaam voelen dat het gevaar van toen nu voorbij is; jij bent nu groot en je kunt jezelf beschermen.

✨️Word de ouder die je miste: Praat hardop of in gedachten tegen dat gekwetste meisje. Zeg haar de belangrijkste woorden: "Zij gingen weg, maar ik blijf. Ik laat jou nóóit meer alleen."

✨️Breng zachtheid in de pijn: Schrijf je verdriet van je af, huil de tranen die er destijds niet mochten zijn, en geef jezelf de warmte en compassie die je toen zo hard nodig had.

Door dit te oefenen, ontdekt ze dat haar overlevingskracht in haarzelf zit. Ze heelt de pijn van het verleden door nu zélf haar veiligste thuishaven te worden.

Herken je deze diepe pijn? Weet dat je nu niet meer alleen bent. Sla deze post op als steun. 🤍

#urk #benderscoaching #verbindingmetjezelf #patronendoorbreken #innerlijkkindwerk

Schermvrij is liefde: Waarom échte aandacht het mo

Schermvrij is liefde: Waarom échte aandacht het mooiste cadeau is voor je kind

Het geven van échte aandacht aan kinderen is de basis voor een gezonde emotionele ontwikkeling. Juist in de huidige, drukke maatschappij staat deze aandacht onder druk. Ouders balanceren continu tussen werk, sociale verplichtingen en de constante stroom aan notificaties op hun smartphone. Dit leidt sneller dan men denkt tot een subtiele vorm van emotionele verwaarlozing: het kind is er wel, maar voelt zich niet gehoord of gezien. Wanneer de "schermtijd" van ouders concurreert met de "gezinstijd", mist een kind de cruciale spiegeling die het nodig heeft om zelfvertrouwen op te bouwen.

De gevolgen
Als een kant structureel emotionele aandacht tekortkomt, kan dit diepe sporen nalaten:

❗️Laag zelfbeeld: Het gevoel hebben "niet belangrijk genoeg" te zijn.

❗️Gedragsproblemen: Extreem opstandig gedrag vertonen om aandacht te trekken, of juist onzichtbaar worden.

❗️Hechtingsproblemen: Moeite met het vertrouwen van anderen en het uiten van emoties op latere leeftijd.

Tips voor ouders
Gelukkig hoeft verandering niet groots te zijn; het gaat om de kwaliteit van de momenten, niet om de kwantiteit.

✔️Introduceer een 'telefoonvrije zone': Leg de smartphone tijdens het avondeten en het naar bed brengen bewust in een andere kamer.

✔️Creëer 'micro-momenten': Vijf minuten échte, onverdeelde aandacht — oogcontact maken en écht luisteren zonder intussen iets anders te doen — doet al wonderen.

✔️Praat over gevoelens: Vraag niet alleen "Hoe was het op school?", maar ook "Hoe voelde je je vandaag?".

✔️Wees mild voor jezelf: Het hoeft niet perfect. Het herkennen van de valkuil is al de eerste stap naar een diepere verbinding.

Kinderen hebben geen perfecte ouders nodig, maar wel aanwezige ouders. Door vaker de pauzeknop in te drukken en de digitale wereld te negeren, geef je een kind de belangrijkste boodschap die er is: ik zie jou ❤️

#urk #benderscoaching #basisbehoeften #emotioneleverwaarlozing #schemacoaching

Beste Deniz, Dank je wel voor je review en deze

Beste Deniz,

Dank je wel voor je review en deze waardevolle woorden. Het doet me goed om te lezen dat je met zo’n positief gevoel op jouw traject terugkijkt.
Vanaf onze eerste ontmoeting bracht jij een fijne openheid mee. Een veilige omgeving ontstaat immers niet alleen door de coach, maar juist door de bereidheid van de coachee om in die ruimte te durven stappen. Jij hebt die uitnodiging met beide handen aangegrepen.

Ik vond het prachtig om te zien hoe je met de opgedane inzichten aan de slag bent gegaan. Vooral toen dat ene, cruciale inzicht nog zoveel dieper bij je begon te landen. Hoewel bepaalde keuzes tijd nodig hebben, is de belangrijkste eerste stap gezet: je bent ermee gaan bewegen en hebt de koers ingezet. Dat is iets waar je ontzettend trots op mag zijn.
.
Dank je wel voor je vertrouwen in mij en in Benders Coaching, Deniz. Ik wens je alle goeds en succes toe op je verdere pad! 🙏

Hartelijke groet,

André

#urk #benderscoaching #review #dankbaar #trots

Der ontstond door een ziekmelding ruumte um gezell

Der ontstond door een ziekmelding ruumte um gezellig met Simone beej te kletse tiedens un lekkere wandeling ❤️

Volg op Instagram

PRAKTIJKADRES

Wijk 6 76A
8321 VD Urk
Praktijkruimte nummer 2

06-53216168
info@benderscoaching.nl

AANGESLOTEN BIJ

OPENINGSTIJDEN

Donderdag: 10.30-19.00 uur

Vrijdag: 10.30-19.00 uur

Zaterdag: 09.00-14.00 uur

© Copyright 2026 | Benders Coaching | Algemene Voorwaarden |Made by WebApp Vision

Scroll naar bovenzijde