Home
Afspraak inplannen
Coaching
Organisaties
Over mij
Tarieven
- Wordt coaching vergoed?
Contact
Evenementen
Zoek
Menu Menu

Instagram
LinkedIn

kaart

U bevindt zich hier: Home1 / kaart

Klik hier om uw eigen tekst toe te voegen

Instagram

Je lichaam is een kunstwerk, behandel het als zoda

Je lichaam is een kunstwerk, behandel het als zodanig.

Een prachtige uitspraak die je uitnodigt om bewuster om te gaan met je lichaam. Maar wat betekent het als je stress, emoties en trauma's niet de aandacht geeft die ze verdienen? Gevolgen van opgeslagen stress, emoties en trauma:

Als je stress, emoties en trauma's niet verwerkt, kunnen ze zich op verschillende manieren in je lichaam manifesteren. Hier zijn enkele mogelijke gevolgen:

🔺️Lichamelijke klachten:
Chronische pijn:
Spier- en gewrichtspijn, hoofdpijn, buikpijn.

Vermoeidheid:
Ondanks voldoende slaap, blijft een gevoel van vermoeidheid bestaan.

Verstoorde slaap:
Slaapproblemen zoals slapeloosheid of onrustige slaap.

Verzwakt immuunsysteem: Meer vatbaar voor infecties en ziektes.

Verstoorde spijsvertering:
Problemen zoals constipatie, diarree of maagklachten.

Huidproblemen:
Eczeem, psoriasis, acne.

🔺️Mentale klachten:
Angststoornissen:
Paniek aanvallen, fobieën, generaliseerde angststoornis.

Depressie:
Verlies van interesse, gevoelens van hopeloosheid en waardeloosheid.

Concentratieproblemen:
Moeite met focussen en taken afmaken.

Prikkelbaarheid:
Snel geïrriteerd raken en moeite met het reguleren van emoties.

🔺️Gedragsveranderingen:
Veranderingen in eetpatroon:
Overeten of juist te weinig eten.

Veranderingen in slaapgewoonten:
Moeite met in slaap vallen of doorslapen.

Veranderingen in sociale interactie:
Terugtrekken uit sociale situaties, vermijdingsgedrag.

Verslavingen:
Alcohol, drugs, gamen, gokken, seks, eten of andere dingen of middelen.

Wil jij bewust aandacht schenken aan je lichaam en de signalen die het je geeft, zodat je een gezonder en gelukkiger leven kan leiden? Boek dan nu een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek in op mijn site!

🌐 www.benderscoaching.nl
📱 06-53216168

Welke strategieën gebruik je om de lichamelijke gevolgen van stress te verminderen?

#urk #benderscoaching #patronendoorbreken #traumaverwerking #coachpraktijk #flevoland #chronischelichamelijkeklachten #stress #emoties #verbindingmetjezelf #zelfliefde #vaardigheden #emotioneleverzorging

10 Tips voor Meer Zelfliefde Zelfliefde is de bas

10 Tips voor Meer Zelfliefde
Zelfliefde is de basis voor een gelukkig en gezond leven. Het is belangrijk om jezelf te accepteren en waarderen, zoals je bent. Hier zijn 10 tips om je zelfliefde te vergroten:

1. Wees vriendelijk tegen jezelf: Praat met jezelf zoals je zou praten met een goede vriend. Vermijd negatieve zelfpraat en vervang deze door positieve affirmaties.

2. Zorg goed voor je lichaam: Eet gezond, beweeg regelmatig en zorg voor voldoende slaap. Je lichaam is je tempel, behandel het dus goed.

3. Stel grenzen: Leer om nee te zeggen als dat nodig is en bescherm je energie. Het is oké om voor jezelf op te komen.

4. Omarm je imperfecties: Niemand is perfect. Accepteer je fouten en onvolkomenheden als onderdeel van wat jou uniek maakt.

5. Vergelijken is gestolen tijd: Vergelijk jezelf niet met anderen. Iedereen heeft zijn eigen unieke reis.

6. Vier je successen: Grote of kleine, vier je successen en wees trots op jezelf.

7. Doe iets leuks voor jezelf: Neem regelmatig tijd voor jezelf om te ontspannen en te genieten van de dingen die je leuk vindt.

8. Omring je met positieve mensen: Breng tijd door met mensen die je ondersteunen en inspireren.

9. Leer van je fouten: Zie fouten als leermomenten en niet als een teken van falen.

10. Wees dankbaar: Focus op de positieve dingen in je leven en wees dankbaar voor wat je hebt.

Op een schaal van 1 tot 10, hoe tevreden ben je met jouw huidige niveau van zelfliefde?

#urk #benderscoaching #patronendoorbreken
#zelfliefde #traumaverwerking #verbindingmetjezelf #zelfcompassie #mildheid #zelfvertrouwen #coachpraktijk #dankbaar #positievemindset

December 2024 ✨️Pap in mijn hart mee verhui

December 2024

✨️Pap in mijn hart mee verhuisd naar Urk en hem vandaag ook een mooie plek in huis gegeven.

✨️Ervaar ik pap als mijn grootste inspiratiebron!

✨️Moet ik op veel momenten lachen om de opmerkingen die pap vaak maakte.

✨️Geniet ik van alle mooie herinneringen.

✨️Kan ik de momenten van gemis en verdriet omarmen.

✨️Heb ik mijn eigen pijn geheeld en daarmee geheeld voor de mannenlijn achter me en dat voelt super krachtig!

✨️Kan ik daardoor met nog meer dankbaarheid, begrip en compassie kijken naar de dingen die pap me (daardoor) niet heeft kunnen bieden.

✨️Ben ik dankbaar dat we daar verbindende gesprekken over hebben kunnen voeren.

✨️Heeft zijn excuses en aanraking tijdens het afscheid me ontzettend goed gedaan.

✨️Ben ik blij dat ik daarop heb kunnen zeggen dat pap de beste vader is die ik me maar kon wensen. Dat ik weet dat hij meer als zijn best heeft gedaan en hij zich niet schuldig hoeft te voelen. Dat alles wat ik heb meegemaakt in mijn leven me juist sterker heeft gemaakt. En heb ik pap kunnen zeggen dat ik dankbaar ben voor de relatie die we hebben mogen opbouwen. Met liefde ben ik op de wereld gezet en in liefde heb ik van pap afscheid kunnen nemen.

✨️Trots dat ik ondanks dat ik spijtig genoeg geen kinderen heb, onze naam wel kan laten doorleven via mijn coachpraktijk en dat ook nog op Urk 😀

✨️Kan ik oprecht zeggen dat ik me gelukkig voel. Jullie hebben je taak volbracht 🙏.

Pap, welkom op Urk ❤️

#urk #dankbaar #hmdl #trotsoppap #welkom #thuiskomen #benderscoaching #thuisvoelen

Wandelend naor de praktijk en dan dit schitterend

Wandelend naor de praktijk en dan dit schitterend oetzich ff meipikke.....ut verveelt noeits #genietenvandekleinedingen ☀️🤩

#urk #kuieren #wandelen #ijsselmeer #hmdl #lovemylife #genieten #prachtiguitzicht #benderscoaching #dankbaar

Geloof in jezelf en je zult onoverwinnelijk zijn.

Geloof in jezelf en je zult onoverwinnelijk zijn.

Wat betekent deze quote voor mensen die last hebben van trauma en vastgeroeste patronen?

Op het eerste gezicht lijkt deze uitspraak misschien wat simplistisch of zelfs ontmoedigend voor iemand die worstelt met trauma en vastgeroeste patronen. Het kan voelen als een onbereikbare standaard. Toch zit er een kern van waarheid in die hoop biedt.

✨️De kracht van zelfvertrouwen: Zelfs als je je nu zwak of machteloos voelt, draag je een enorme kracht in je. Geloof in jezelf is als een zaadje dat, als het gevoed wordt, kan uitgroeien tot een sterke boom.

✨️Verandering is mogelijk: Trauma en vastgeroeste patronen kunnen veranderen. Het is een proces, maar met de juiste tools en ondersteuning is het mogelijk om te helen en te groeien.

✨️Jij bent de expert van jouw leven: Niemand kent jouw ervaring beter dan jijzelf. Door in jezelf te geloven, geef je jezelf de ruimte om jouw eigen pad te bewandelen.

Hoe kunnen je deze quote vertalen naar je eigen situatie?

❗️Kleine stapjes, grote verandering: Het is niet nodig om in één keer onoverwinnelijk te zijn. Kleine, haalbare stappen kunnen al een groot verschil maken.

❗️Zelfcompassie: Het is belangrijk om jezelf te begrijpen en te vergeven. Trauma heeft impact op je hele wezen, en het is normaal om tijd nodig te hebben om te herstellen.

❗️Positieve affirmaties: Door dagelijks positieve bevestigende uitspraken te herhalen, kun je je mindset veranderen en je zelfvertrouwen versterken.

❗️Verbinden met anderen: Het delen van ervaringen met anderen (die vergelijkbare uitdagingen hebben), kan een gevoel van verbondenheid en steun geven.

🚩Wil jij je patronen doorbreken en je innerlijke kind helen? Boek dan gerust een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek in op mijn site!

Hoe motiveer jij jezelf om je doelen te bereiken?

#urk #coachpraktijk
#benderscoaching
#patronendoorbreken #traumaverwerking #zelfvertrouwen #kracht #moed #zelfcontrole #acceptatie #mildheid #verbindingmetjezelf #bewustwording #compassie #daadkracht #believeinyourself #geloofinjezelf

Het doorbreken van patronen: De eerste stap zetten

Het doorbreken van patronen: De eerste stap zetten

Beginnen is het halve werk:
Het is vaak zo dat je weet dat je gedragspatronen je niet goed doen, maar toch blijf je erin hangen. De angst voor het onbekende, het verlies van oude gewoontes en de onzekerheid over wat er komt, kan je verlammen. Deze quote herinnert je eraan dat de eerste stap, hoe klein ook, al een enorme overwinning kan zijn.

De moeilijkste stap:
Het begin is inderdaad het moeilijkst. Het vereist moed om uit je comfortzone te stappen en oude, vertrouwde, maar schadelijke patronen te doorbreken. Het is alsof je een berg wilt beklimmen: de eerste paar meters omhoog zijn altijd het zwaarst.

De eerste stap zetten naar Benders Coaching:
Door te kiezen voor Benders Coaching, heb je al een cruciale eerste stap gezet. Je hebt erkend dat je verandering wilt en dat je bereid bent om daarvoor te werken. Dit is een enorme prestatie!

❗️Doorbreken van patronen:
De coachingssessies bij Benders Coaching zullen je helpen om je destructieve gedragspatronen te herkennen en te begrijpen. Samen werken we aan het ontwikkelen van nieuwe, gezondere manieren van denken, voelen en doen.

❗️Traumaverwerking:
Als trauma een rol speelt in jouw leven, kan ik je helpen om de impact ervan te verwerken en te leren omgaan met de emotionele gevolgen.

❗️Ondersteuning en begeleiding:
Bij Benders Coaching krijg je de ondersteuning en begeleiding die je nodig hebt om je doelen te bereiken. Ik zal je helpen om gemotiveerd te blijven en om je obstakels te overwinnen.

Waarom is de eerste stap zo belangrijk?

🔺️Momentum: Eenmaal begonnen, is het vaak makkelijker om door te gaan.

🔺️Vertrouwen: Elke kleine stap die je zet, bouwt je zelfvertrouwen op.

🔺️Vooruitgang: Zelfs kleine veranderingen kunnen een groot verschil maken op de lange termijn.

Door te beginnen bij Benders Coaching, heb je de moeilijkste stap al genomen. Nu kun je je richten op het verkennen van nieuwe mogelijkheden en het creëren van een positievere toekomst voor jezelf. Trots op alle coachees die deze stap gezet hebben!

Hoe was het voor jou om de eerste stap te zetten of wat houd je tegen?

#urk #benderscoaching #eerstestap #trots

Volg op Instagram

PRAKTIJKADRES

Wijk 6 76A
8321 VD Urk
Praktijkruimte nummer 2

06-53216168
info@benderscoaching.nl

AANGESLOTEN BIJ

OPENINGSTIJDEN

Donderdag: 09.00-19.00 uur

Vrijdag: 09.00-19.00 uur

Zaterdag: 09.00-14.00 uur

© Copyright 2024 | Benders Coaching | Algemene Voorwaarden |Made by WebApp Vision

Scroll naar bovenzijde

× Hoe kan ik je helpen?