Benders Coaching
  • Home
  • Afspraak inplannen
  • Coaching
  • Organisaties
  • Over mij
    • Mijn aanpak
    • Mijn manier van coachen
    • Methodieken
  • Tarieven
    • Wordt coaching vergoed?
  • Contact
  • Evenementen
  • Klik om het zoekinvoerveld te openen Klik om het zoekinvoerveld te openen Zoek
  • Menu Menu
  • Link naar Instagram
  • Link naar LinkedIn

Archief van: Illustration

U bevindt zich hier: Home1 / Illustration

Pagina’s

  • Afspraak inplannen
  • Algemene voorwaarden
  • Blog
  • Contact
  • Evenementen
  • Home
  • Methodieken
  • Mijn aanpak
  • Organisaties
  • Over Mij
  • Privacy Policy
  • Psychodynamische coaching
  • Tarieven
  • Volwassenen
  • Wordt coaching vergoed?

Categorieën

  • Geen categorie
  • Nieuws
  • Persoonlijk

Archief

  • januari 2023
  • mei 2015
  • januari 2015
  • augustus 2014
  • februari 2014
  • december 2013
  • augustus 2012
  • mei 2012

benderscoaching

1:1 Coaching om je te helpen met;
▪️Patronen doorbreken & Traumaverwerking op zowel lichamelijk, emotioneel als cognitief niveau.
Fijn weekend ☀️ ​Ik wil vandaag mijn dankbaarheid Fijn weekend ☀️ ​Ik wil vandaag mijn dankbaarheid uitspreken. De positieve verhalen en aanbevelingen van mijn coachees zijn ongelooflijk waardevol en zorgen ervoor dat steeds meer mooie mensen de stap zetten naar Benders Coaching. ​Het is hartverwarmend om te zien dat dit vertrouwen ook wordt opgemerkt door de huisartsen op Urk, die zich positief uitlaten over mijn praktijk. Dit bevestigt voor mij dat we samen het juiste pad bewandelen! 🙏 ​Een heel warm welkom aan alle nieuwe volgers! Fijn dat je er bent. Een Weekendboodschap voor Jou ​En dan, een speciale gedachte voor iedereen die het net een beetje meer nodig heeft dit weekend: ​Wat je omstandigheden ook zijn—of het nu fysiek, mentaal, of emotioneel zwaar is—weet dat je sterk en veerkrachtig bent. ✨️​Wees lief voor jezelf: Het is oké als het even niet gaat. Je hoeft nu niet te presteren. ​✨️Vraag om hulp: Je bent niet alleen. Strek je uit naar de mensen om je heen. ​✨️Houd moed: Zelfs de zwaarste periodes gaan voorbij. Accepteer de situatie vandaag, en weet dat er morgen weer nieuwe energie kan zijn. Ik stuur je een weekend vol warmte, steun, acceptatie en moed. Rust goed uit en zorg goed voor dat waardevolle innerlijke kind. ​Houd vol ❤️🙏 #urk #benderscoaching #coachpraktijk #patronendoorbreken #traumaverwerking #welkom #dankbaar #trots #hmdl
​🧸 Het Belang van Contact met je Innerlijk Kind ​ ​🧸 Het Belang van Contact met je Innerlijk Kind ​Het "innerlijk kind" is een term die verwijst naar de emoties, herinneringen en ervaringen uit je kindertijd die opgeslagen liggen in je onderbewustzijn. Het is het kwetsbare, speelse, maar ook gewonde deel van jezelf dat nog steeds invloed heeft op je volwassen leven. Waarom is dit Contact zo Belangrijk? ❗️​Helen van Oude Wonden: Veel van onze huidige angsten, onzekerheden en ongezonde patronen komen voort uit onverwerkte ervaringen uit onze jeugd. Door contact te maken met het innerlijk kind, kun je de pijn van toen erkennen, valideren en beginnen te helen. Je geeft het kind in jou de liefde en zorg die het toen misschien gemist heeft. ❗️Vergroting van Zelfcompassie: Door te begrijpen waar bepaalde reacties vandaan komen, word je milder voor jezelf. Je ziet dat je als kind bepaalde copingmechanismen hebt ontwikkeld om te overleven, en je kunt die nu als volwassene met liefde benaderen. ❗️​Herstel van Spontaniteit en Vreugde: Je innerlijk kind is ook de bron van je natuurlijke creativiteit, speelsheid, nieuwsgierigheid en onvoorwaardelijke vreugde. Door contact te maken, geef je jezelf toestemming om weer onbevangen te zijn en plezier te hebben. ❗️Betere Relaties: Als je de behoeften van je innerlijk kind negeert, projecteer je deze behoeften (zoals validatie of veiligheid) vaak onbewust op anderen. Door zelf voor je innerlijk kind te zorgen, verminder je de afhankelijkheid van anderen en verbeter je de kwaliteit van je relaties. ​Kortom, contact maken met je innerlijk kind is een daad van zelfliefde en de sleutel tot een authentieker, completer en gelukkiger volwassen leven. ​Welke boodschap heeft jouw innerlijke kind vandaag nodig om te horen? ​Neem even een moment de tijd om naar binnen te keren en te luisteren naar dat deel van jou. Misschien is het een boodschap van geruststelling, aanmoediging, liefde, of acceptatie. #urk #coachpraktijk #benderscoaching #patronendoorbreken #traumaverwerking #innerchildhealing❤️ #innerlijkkindwerk #zelfcompassie #mildheid #bewustwording #jezelfzijn #verbindingmetjezelf #zelfvertrouwen
​⚖️ De Dynamische Dans van Balans ​Lieve volger, ​⚖️ De Dynamische Dans van Balans ​Lieve volger, ​Laten we vandaag de mythe van de "perfecte balans" ontkrachten met deze waarheid: "Balans is geen statisch doel. Het is een dynamisch proces: een constante aanpassing en bijstelling." Veel mensen denken dat balans een soort eindstation is—een plek waar alle ballen moeiteloos in de lucht blijven. Maar dat is onmogelijk, omdat het leven zelf constant in beweging is! ​Wat Maakt Balans Dynamisch? ​Balans is dynamisch omdat jij en je omgeving voortdurend veranderen. Het is als lopen op een koord: je staat nooit stil; je bent altijd bezig met corrigerende bewegingen om niet te vallen. ✨️​De Externe Krachten (Aanpassing): Het leven gooit voortdurend nieuwe situaties op je pad: een onverwachte deadline, een ziek familielid, een verandering van plannen. Elke nieuwe externe factor vraagt om een aanpassing van jouw energie en prioriteiten. ✨️​De Interne Krachten (Bijstelling): Jij verandert ook. Wat je gisteren nodig had, is vandaag anders. Misschien had je vorige week veel mentale uitdagingen, maar vraagt deze week om fysieke rust. Het is een bijstelling op basis van je behoeften, je energieniveau en je emotionele staat. ✨️De Wet van de Natuur: Net als eb en vloed of de seizoenen is jouw leven cyclisch. Soms is het tijd voor actie (zomer), soms voor reflectie (winter). Het vraagt om de flexibiliteit om mee te bewegen met je eigen ritme. ​Het Belang van het Voelen van Balans ​Het gaat er niet om dat je 50% werk en 50% privé hebt. Het gaat erom dat je voelt dat je welzijn op een gezond niveau is. Het voelen van balans geeft je: ❗️​Rust in het Zenuwstelsel: Je zenuwstelsel hoeft niet continu in de alarmfase te staan. ❗️​Energie: Door op tijd bij te stellen en te rusten, voorkom je dat je batterij leegloopt. ❗️​Authenticiteit: Het stelt je in staat om de persoon te zijn die je écht wilt zijn, in plaats van de persoon die moet rennen om aan alle eisen te voldoen. ​Wees zacht voor jezelf wanneer je uit balans raakt. Dat is geen falen; dat is het signaal dat je nu een bijstelling of aanpassing nodig hebt. ​Je bent een mens, geen standbeeld. Blijf bewegen, blijf bijstellen. Je bent al perfect ❤️. #urk #benderscoaching
​🧘 Genieten is de Kunst van het Vertragen ​Lieve ​🧘 Genieten is de Kunst van het Vertragen ​Lieve jij, ​Vandaag wil ik stilstaan bij een eenvoudige, maar krachtige waarheid: "Genieten is de kunst van het vertragen." ​In onze snelle, 24/7 maatschappij zijn we vaak geconditioneerd om te multitasken, efficiënt te zijn en altijd naar het volgende doel te streven. We rennen van moment naar moment, en vaak merken we pas achteraf dat we de mooie, kleine dingen hebben gemist. De kunst van het vertragen betekent dat je een bewuste pauze inlast. Het is het verschil tussen snel een maaltijd naar binnen werken en daadwerkelijk de smaken proeven. Het is het verschil tussen een wandeling maken om ergens te komen en een wandeling maken om al het moois om je heen ook echt te zien. ​Waarom Vertragen Cruciaal is voor onze Gezondheid ​De keuze om te vertragen is niet lui; het is een investering in je mentale en fysieke gezondheid: ​🧠 Mentale Gezondheid ​Stressreductie: Vertragen haalt je uit de constante 'vecht-of-vlucht'-modus van stress. Het geeft je zenuwstelsel de kans om te kalmeren, wat leidt tot minder angst en gepieker. ​Dieper Genieten: Door te vertragen, schakel je over van 'doen' naar 'zijn'. Je creëert ruimte in je hoofd om de schoonheid van een moment echt te registreren, waardoor dankbaarheid en geluk toenemen. ​Betere Beslissingen: Een rustige geest kan helderder denken. Wanneer we vertragen, maken we minder overhaaste keuzes en reageren we minder impulsief op tegenslagen. ​💪 Fysieke Gezondheid ​Hormonaal Evenwicht: Constante haast verhoogt het stresshormoon cortisol. Door te vertragen, help je je lichaam deze hormonen in balans te brengen, wat essentieel is voor een sterk immuunsysteem en een gezonde slaapcyclus. ​Herstel: Je lichaam heeft tijd nodig om te herstellen, zowel na fysieke inspanning als na mentale belasting. Vertragen geeft je lichaam de pauze die nodig is om te genezen en energie op te bouwen. ​Kortom: Je kunt alleen volop genieten van het leven als je de momenten niet voorbij laat flitsen. Wat is één klein moment geweest vandaag (of deze week) dat je bewust hebt vertraagd om er echt van te genieten? Deel het in de comments en inspireer elkaar! #urk #benderscoaching #coachpraktijk
​✨ Het Loslaten van Perfectie ​Lieve jij, ​Ik wi ​✨ Het Loslaten van Perfectie ​Lieve jij, ​Ik wil je vandaag bemoedigen met deze gedachte: Het doel van het leven is niet om perfectie te bereiken, maar om je authentieke pad te bewandelen. ​Waarom Perfectie Niet het Doel Is ​Het streven naar perfectie is vaak een valkuil. Het is een statisch, onbereikbaar ideaal. Het is de stem die zegt: "Je bent pas goed genoeg als er geen fouten meer zijn, geen pijn meer is, en je alles onder controle hebt." Dit streven: Verlamt: Het zorgt ervoor dat je uit angst om fouten te maken, stil blijft staan. ​Verhult: Het dwingt je om de imperfecties – de menselijkheid – te verbergen, waardoor je nooit écht verbinding kunt maken. ​Put uit: Het is een eindeloze race tegen een onmogelijke standaard, wat leidt tot uitputting en burn-out. ​Het leven is geen foutloze lijn; het is een organisch proces van vallen en opstaan. Je bent hier om te leven en te groeien, niet om een foutloze robot te zijn. ​🧭 Wat is het Authentieke Pad? ​Jouw authentieke pad is de unieke route die alleen jij kunt lopen. Het is de weg die volgt uit jouw diepste waarden, talenten, en innerlijke waarheid, ongeacht wat de maatschappij of anderen verwachten. ​Het authentieke pad is: ​Jouw Kern: Het pad waar je je het meest bezield voelt, zelfs als het moeilijk is. ​Jouw Lessen: Het pad dat je de lessen en uitdagingen geeft die je nodig hebt voor jouw persoonlijke groei. ​Jouw Tempo: De weg waarop je durft te vertragen wanneer dat nodig is, en waar je je eigen ritme volgt, in plaats van die van de massa. ​Jouw Waarheid: Waar je kwetsbaarheid en je kracht elkaar ontmoeten. ​🌟 Bemoediging: Stap Op Dat Pad Dit pad bewandelen vraagt moed. Het betekent dat je de controle van de perfectie loslaat en het vertrouwen van de authenticiteit omarmt. ​Weet dit: Je hoeft niet de hele route te zien. Je hoeft alleen de volgende stap te zetten. ​Wees geduldig met jezelf wanneer je struikelt. Elk moment van vallen en opstaan is geen omweg, maar een essentieel deel van het proces. Jouw imperfecties zijn geen fouten, maar de bewijzen dat je dapper genoeg bent om te leven. Loop verder. Je bent op de juiste weg, zolang je maar trouw blijft aan de persoon die je bent ❤️
Vorig jaar zocht ik hulp bij André. Ik vond het do Vorig jaar zocht ik hulp bij André. Ik vond het doodeng, maar ik wist niet meer hoe ik verder moest. Ik voelde me gebroken en kwam er zelf niet uit. Samen met André ben ik stap voor stap gaan onderzoeken waar mijn pijn vandaan kwam. Ik mocht alles voelen, ontdekken en doorleven — met vallen en opstaan. Het belangrijkste dat ik heb geleerd, is dat ik mezelf weer begrijp en weer weet hoe ik mezelf weer liefde kan geven. Ik kijk nu anders naar mezelf en naar het leven, en dat voelt heel waardevol. André is een warme, geduldige coach die precies aanvoelt wat je nodig hebt en altijd voor je klaarstaat. Ik ben hem enorm dankbaar voor alles wat hij voor me heeft betekend. @aliene_jonkers #urk #benderscoaching #patronendoorbreken #traumaverwerking #review #trots
Volg op Instagram

PRAKTIJKADRES

Wijk 6 76A
8321 VD Urk
Praktijkruimte nummer 2

06-53216168
info@benderscoaching.nl

AANGESLOTEN BIJ

OPENINGSTIJDEN

Donderdag: 09.00-19.00 uur

Vrijdag: 09.00-19.00 uur

Zaterdag: 09.00-14.00 uur

© Copyright 2025 | Benders Coaching | Algemene Voorwaarden |Made by WebApp Vision
Scroll naar bovenzijde Scroll naar bovenzijde Scroll naar bovenzijde