Home
Coaching
Afspraak inplannen
Over Mij
Tarieven
- Wordt coaching vergoed?
Evenementen
Contact
Zoek
Menu Menu

Link naar Instagram
Link naar LinkedIn

Archief van: Illustration

U bevindt zich hier: Home1 / Illustration

Pagina’s

Afspraak inplannen
Algemene voorwaarden
Blog
Coaching
Contact
Evenementen
Home
Methodieken
Mijn aanpak
Over Mij
Privacy Policy
Psychodynamische coaching
Tarieven
Wordt coaching vergoed?

Categorieën

Geen categorieën

Archief

benderscoaching

1:1 Coaching om je te helpen met;
▪️Patronen doorbreken & Traumaverwerking op zowel lichamelijk, emotioneel als cognitief niveau.

In het weidse, groene landschap van haar nieuwe le

In het weidse, groene landschap van haar nieuwe leven loopt Lieke niet langer alleen. Aan haar hand wandelt het kleine meisje dat ze decennialang had weggestuurd naar de schaduwen van haar onderbewustzijn. Waar Lieke vroeger met lege, verkrampte handen naar de toekomst reikte — altijd zoekend naar bevestiging van buitenaf — voelt ze nu de warme, zachte hand van haar eigen essentie.

Bij Benders Coaching werken we op alle lagen, omdat deze hereniging meer is dan een mooie gedachte; het is een biologische revolutie. Jarenlang leefde Lieke in de 'overlevingsstand'. Volgens de Polyvagaal-theorie van Stephen Porges verkeerde haar zenuwstelsel in een chronische staat van sympathische activatie (vecht/vlucht). Omdat ze haar innerlijke kind en diens trauma's negeerde, bleef haar lichaam cortisol en adrenaline rondpompen. De "grijstinten" in haar leven waren het resultaat van emotionele uitputting.

Nu ze haar innerlijke kind heeft omarmd, is er sprake van integratie. In termen van de Schematherapie geeft haar Gezonde Volwassen kant dat was ze nodig heeft. Dit in combinatie met lichaamsgerichte therapie en ademwerk heeft een direct effect op haar fysieke gezondheid: haar hartslag daalt, haar spierspanning vloeit weg en haar immuunsysteem herstelt zich. Het lichaam krijgt eindelijk het signaal dat het veilig is.

Haar toekomst is nu gekleurd door congruentie. Ze maakt keuzes die passen bij haar ware behoeften, niet bij de verwachtingen van anderen. In haar ogen sprankelt de moed om weer te dromen, terwijl haar Gezonde Volwassen kant de grenzen bewaakt. Ze loopt door het groen, wetende dat zij de enige is die de hand van dit meisje nooit meer zal loslaten. De strijd is voorbij; het wandelen is begonnen.

#urk #benderscoaching #patronendoorbreken #traumaverwerking #coachpraktijk

🎈 3 jaar Benders Coaching! (Geen grap!) Vandaag

🎈 3 jaar Benders Coaching! (Geen grap!)

Vandaag is het 1 april en dat is voor mij een heel bijzonder moment: Benders Coaching bestaat officieel 3 jaar.

Ik ben ontzettend dankbaar dat de praktijk zo goed loopt. Het is een voorrecht om dagelijks te zien wat er gebeurt als mensen de moed vinden om de regie over hun eigen leven echt terug te pakken.

Wat ik doe en voor wie
Ik begeleid mensen die worstelen met diepgewortelde, destructieve patronen en de gevolgen van trauma. Mijn aanpak is volledig holistisch. We werken niet alleen met het hoofd, maar op cognitief, emotioneel én lichamelijk niveau.

Juist door de inzet van cognitieve, systemische, lichaamsgerichte en trainingsmethodieken pakken we het probleem bij de wortel aan. Deze combinatie zorgt voor een blijvende verandering die verder gaat dan alleen 'praten over'.

Ik ben ongelooflijk trots op iedereen die bij mij de stap zet om dit diepe werk aan te gaan. Jullie inzet voor eigen heling maakt de wereld een stukje krachtiger en gezonder.

🎉 Exclusieve Winactie (Enkel voor mijn coachees!)

Omdat de praktijk momenteel volstroomt, houd ik deze actie exclusief voor mijn huidige coachees en voor coachees die een traject hebben afgerond. Jullie inzet en groei beloon ik graag!

Wat kun je winnen?
Ik geef 2 extra coach of boostersessies van 1 uur weg aan één winnaar. Hoe doe je mee?

✔️Deel deze post in je Story.
✔️Reageer hieronder met 'Winactie' en een 🌱.

Op 22 april maak ik de winnaar bekend 🎉

Dank voor jullie vertrouwen in Benders Coaching de afgelopen drie jaar. Op naar nog veel meer impact en persoonlijke vrijheid!

#urk #winactie #benderscoaching #traumaverwerking #patronendoorbreken

Herken de Onzichtbare Keten: 5 Red Flags van Traum

Herken de Onzichtbare Keten: 5 Red Flags van Traumabonding

Traumabonding is een destructieve gehechtheid die aanvoelt als liefde, maar in feite een biologische verslaving aan een emotionele achtbaan is. Het is de onzichtbare keten die je vasthoudt bij iemand die je grenzen overschrijdt. Hier zijn de belangrijkste signalen:

1. De Intermitterende Beloning (Het 'Aas')
De relatie wisselt extreme dieptepunten (agressie, overspel, stilzwijgen) af met intense hoogtepunten. Juist die onvoorspelbaarheid houdt je vast; na een periode van pijn hunkert je brein naar de 'dopamine-fix' van de goedmaking. Je blijft hopen op die 10% tederheid, terwijl je de 90% ellende incasseert.

2. Je bent een 'Wandelende Pleaser' geworden
Je merkt dat je voortdurend op eieren loopt. Je bent gaan gehoorzamen om de vrede te bewaren of agressie te vermijden. Je deelt niets meer over je eigen dromen of angsten, omdat dit tegen je gebruikt kan worden. Jouw authenticiteit is opgeofferd aan zijn of haar grillen.

3. De Neiging om te Beschermen en te Rationaliseren
Wanneer vrienden of familie vragen stellen, neem jij het voor de ander op. Je verklaart het gedrag vanuit de ander zijn 'moeilijke jeugd' of stress op het werk. Je bent de advocaat geworden van degene die jou beschadigt.

4. Controle onder de noemer 'Bezorgdheid'
Je wordt gecontroleerd in je doen en laten. De ander wil precies weten waar je bent en met wie. Dit voelt in het begin misschien als aandacht, maar het is een verstikkende inbreuk op je vrijheid die je langzaam isoleert van je omgeving.

5. Je voelt je fysiek en mentaal 'Op'
Je eigen gezondheid holt achteruit. Je ervaart chronische stress, slaapproblemen of een voortdurend gevoel van angst. Je lichaam geeft allang aan dat het onveilig is, terwijl je hoofd nog probeert de relatie te redden.

De Weg naar Herstel
Het doorbreken van deze cirkel vraagt om diep innerlijk werk. Soms betekent dit dat je moet loslaten om jezelf te redden. Maar wanneer beide partners bereid zijn hun eigen aandeel aan te kijken, kan intensieve relatietherapie een weg bieden. Door eigen patronen te doorbreken, kun je samengroeien naar een gezonde verbinding. Veiligheid hoort de basis te zijn!

#urk

Goud op mijn gezicht: Van Vluchten naar Vrijheid

Goud op mijn gezicht: Van Vluchten naar Vrijheid

De camera vangt precies dat ene moment: ik kijk door het autoraam naar buiten terwijl de laatste stralen van een schitterende zonsondergang mijn gezicht verwarmen. Die gouden gloed op mijn huid voelt als een metafoor voor de reis die ik heb afgelegd.

Sinds de dag dat ik mijn rijbewijs haalde, is de auto mijn trouwste metgezel geweest. In een tijd waarin ik me vanbinnen nog volledig op slot voelde zitten, gaf de weg me de autonomie die ik nergens anders vond. Achter het stuur voelde ik me eindelijk bevrijd. Het was de plek waar de Turkse, Balkan en Arabische muziek altijd aanstond en waar ik mijn emoties ongefilterd de vrije loop kon laten.

Toch was de auto destijds ook een instrument in mijn destructieve patronen. Ik gebruikte het autorijden om te vluchten voor alles wat er in me speelde. De weekendjes weg en de wekelijkse uitstapjes naar discotheken of de kroeg waren een hele fijne afleiding, maar het bracht me ook op plekken die me juist verder van mezelf wegvoerden. Het bood me vrijheid die ik toen zo hard nodig had om te kunnen ontsnappen aan mijn eigen binnenwereld.

Vandaag de dag is er iets wezenlijks verschoven. De onrust van het 'moeten vluchten' is verdwenen. De functie van het autorijden is veranderd: het is nu vooral een bron van diepe ontspanning. De kilometers tussen Urk en Venlo zijn geen vluchtweg meer, maar een moment voor mezelf. Ik zoek nu de mooiste plekjes op om te wandelen en de leukste uitjes om te beleven.

Toch is de auto nog steeds die ene fijne, vertrouwde plek waar ik mijn tranen of mijn lach de ruimte kan geven, begeleid door mijn favoriete Turkse, Balkan en Arabische nummers. De weg is niet langer een manier om weg te gaan, maar een manier om ergens aan te komen – bij mezelf.

Wat betekent autorijden voor jou? Is het voor jou ook zo'n fijne plek om even je hoofd leeg te maken?

#urk #benderscoaching #patronendoorbreken #coachpraktijk #verbindingmetjezelf

Brandon 15 jaar ❤️ #urk #familie #birthday #weeke

Brandon 15 jaar ❤️

#urk #familie #birthday #weekend

Voor jou, op de plek waar je nu staat Of je nu m

Voor jou, op de plek waar je nu staat

Of je nu midden in de storm staat te vechten,
of de stilte na de klap nog niet vertrouwt.
Of je de scherven al één voor één probeert te lijmen, of nog aarzelt bij de dichte deur, verkleumd van de kou.

Trauma is geen pad van rechte lijnen,
geen 'quick fix' die je morgen even doet.
Het is het trage weven van een heel nieuw verhaal, waarin je soms met trillende handen je schaduw ontmoet.

Voor wie al graaft in diepe, oude lagen,
voor wie nog twijfelt: "is dit ook voor mij?"
Voor wie de winst al voelt in kleine stappen,
of nog gevangen zit in een eindeloze rij.

Weet dat je dit weekend even niets 'moet' helen, dat rusten ook werken is, op een stille manier. Dat je even mag landen in het moment dat er nu is, zonder de druk van gisteren of de angst voor daar of hier.

De ketting rust, de draad ligt even stil,
adem de ruimte in die er voor je is.
Je bent niet je wond, je bent niet je patroon,
je bent de moed zelf, dwars door de duisternis.

Ik zie je, ik weet hoe zwaar het werk kan zijn,
maar voor nu: leg het pantser even neer.
Zorg voor je fundament, voor rust en voor de lach, zodat de kracht weer groeien kan, keer op keer.

Een zacht weekend gewenst ❤️

#weekend #urk #benderscoaching #balans #ontspanning

Volg op Instagram

PRAKTIJKADRES

Wijk 6 76A
8321 VD Urk
Praktijkruimte nummer 2

06-53216168
info@benderscoaching.nl

AANGESLOTEN BIJ

OPENINGSTIJDEN

Donderdag: 10.30-19.00 uur

Vrijdag: 10.30-19.00 uur

Zaterdag: 09.00-14.00 uur

© Copyright 2026 | Benders Coaching | Algemene Voorwaarden |Made by WebApp Vision

Scroll naar bovenzijde