Home
Coaching
Afspraak inplannen
Over Mij
Tarieven
- Wordt coaching vergoed?
Evenementen
Contact
Zoek
Menu Menu

Link naar Instagram
Link naar LinkedIn

Archief van: Illustration

U bevindt zich hier: Home1 / Illustration

Pagina’s

Afspraak inplannen
Algemene voorwaarden
Blog
Coaching
Contact
Evenementen
Home
Methodieken
Mijn aanpak
Over Mij
Privacy Policy
Psychodynamische coaching
Tarieven
Wordt coaching vergoed?

Categorieën

Geen categorieën

Archief

benderscoaching

1:1 Coaching om je te helpen met;
▪️Patronen doorbreken & Traumaverwerking op zowel lichamelijk, emotioneel als cognitief niveau.

Kracht door Ontspanning: Mijn Ervaring bij Spierfi

Kracht door Ontspanning: Mijn Ervaring bij Spierfit Arnhem

Zelfzorg is voor mij geen luxe, maar een essentieel onderdeel van mijn routine. Tussen het intensieve sporten en het harde werken door vraagt mijn lichaam simpelweg om onderhoud om optimaal te kunnen blijven presteren. Vandaag bracht die zoektocht naar herstel me bij Daan van @massagespierfitarnhem voor een sportmassage, en dat bleek een schot in de roos.

Soms heb je van die zeldzame ontmoetingen waarbij de klik er vanaf de eerste seconde is. Hoewel het mijn eerste bezoek was, voelde het contact met Daan direct vertrouwd, alsof ik hem al jaren kende. De sessie was een bijzondere mix van menselijke connectie en vakmanschap. We hebben samen hard gelachen en openhartige gesprekken gevoerd, maar er was ook alle ruimte voor momenten van waardevolle stilte waarin de focus volledig bij de behandeling lag.

Daan combineert een enorme professionaliteit met een oprechte, toegankelijke persoonlijkheid. Je merkt aan alles dat hij precies weet wat een lichaam nodig heeft na zware inspanning, maar het is vooral zijn authentieke benadering die de ervaring compleet maakt. Ik stapte niet alleen fysiek soepeler van de tafel, maar ook mentaal volledig opgeladen. Voor iedereen die in de regio Arnhem op zoek is naar een kundige masseur die echt naar je luistert: Daan is een absolute aanrader. Bedankt voor de topbehandeling en de fijne energie, ik kom zeker terug! 👊

#selfcare #sportmassage #tijdvoormezelf

De Terugkeer naar Huis: Waarom Zachtheid de Sleute

De Terugkeer naar Huis: Waarom Zachtheid de Sleutel is tot Verandering

Het doorbreken van patronen begint niet bij discipline, maar bij onvoorwaardelijke zachtheid. De kern van wezenlijk herstel is het helen van de breuk met jezelf. Onze hardnekkige patronen — zoals pleasen, perfectionisme of zelfkritiek — zijn vaak oude overlevingsmechanismen. Ze waren ooit jouw schild tegen pijn.

De Kracht van de Veilige Haven
Echte transformatie vraagt om een veilige basis. Als je jezelf straft, schiet je brein in de overlevingsstand, wat je juist terugdrijft naar je oude reflexen. Pas wanneer je jezelf met mildheid, troost en bescherming benadert, ontspant je zenuwstelsel. In die bedding van zelfacceptatie ontstaat de ruimte om nieuwe keuzes te maken. Je hoeft niet langer te vluchten voor je eigen oordeel; je bent eindelijk veilig bij jezelf.

Waarom het zo schuurt
Dit is zo moeilijk omdat we vaak geloven dat zelfkritiek ons scherp houdt. Jezelf liefhebben voelt dan als "opgeven". Bovendien kom je bij het herstellen van deze band oude pijn en eenzaamheid tegen die je jarenlang met je patronen hebt onderdrukt. Het vraagt moed om die kwetsbaarheid te omarmen.

5 Tips om de band met jezelf te versterken
De Innerlijke Check-in: Vraag jezelf dagelijks:

✔️"Hoe voel ik me echt?" Luister zonder oordeel, zoals een goede vriend dat zou doen.

✔️Verzacht je Stem: Gebruik troostende taal. Zeg tegen jezelf: "Ik zie dat je het zwaar hebt, ik ben er voor je."

✔️Erken de Beschermer: Veroordeel een terugval niet. Zeg: "Ik zie dat dit patroon me probeert te beschermen, maar ik ben nu veilig."

✔️Fysieke Nabijheid: Leg een hand op je hart bij spanning. Dit kalmeert je zenuwstelsel direct via fysieke aanraking.

✔️Behoefte boven Oordeel: Vraag bij weerstand niet: "Wat doe ik fout?", maar: "Wat heb ik nu nodig om me gesteund te voelen?"

Welke zin of welk woord van mildheid zou jij vandaag tegen jezelf willen uitspreken op een moment dat het even tegenzit?

#urk #benderscoaching #coachpraktijk #patronendoorbreken #traumaverwerking

Vruuger heelt ik van drökte, noow halt ik van de r

Vruuger heelt ik van drökte, noow halt ik van de rös ❤️

Net weer un heerlikke wandeling gemak 👌

#schokland #enjoyeverymoment❤️ #wandelen #lovethenature #urk

Wat een heerlijke wandeling heb ik vandaag gemaakt

Wat een heerlijke wandeling heb ik vandaag gemaakt met dit fantastische weer ❤️🌞!

#schokland #enjoythenature🌳☀️ #urk #weekend #enjoyeverymoment❤️

Wat een week! ✨ Mijn hart zit vol en mijn hoofd

Wat een week! ✨

Mijn hart zit vol en mijn hoofd bruist nog na van alle bijzondere ontmoetingen van de afgelopen dagen. Deze week mocht ik een prachtig traject afronden met @miccovdark_ en ik ben ongelooflijk trots op hem. Op zo’n jonge leeftijd al de moed tonen om patronen niet alleen te leren kennen en herkennen, maar ze ook daadwerkelijk te doorbreken, vraagt om een enorme portie lef.

Het is precies die enorme diversiteit die mijn werk zo ontzettend leuk en boeiend maakt. Van jong tot oud, man of vrouw, en coachees die zich in totaal verschillende fasen van hun proces bevinden. Zo heb ik momenteel veel coachees in de diepe fase van traumaverwerking, met als doel dat pijnlijke stukken minder invloed krijgen op hun dagelijks leven. Het is indrukwekkend om te zien dat hoe een man na een turbulente jeugd nu als volwassen man de stap naar hulp zet, terwijl tegelijkertijd een man van 70 is gestart met een traject om de beste versie van zichzelf te worden.

Wat een energie geeft dit, het is werkelijk mega. Dank jullie wel voor jullie openheid en de bereidheid om dit diepe werk aan te gaan. Het vraagt een groot commitment van jezelf en van elkaar, waarbij iedereen beweegt op zijn eigen tempo en met een eigen, unieke rugzak.

Voor dit weekend gun ik je de zachtheid om naar je eigen proces te kijken en de rust om de batterij weer op te laden. Spreek uit wat je nodig hebt, wees lief voor jezelf en geniet van de kleine momenten.

Fijn weekend! ❤️

#urk #weekend #benderscoaching
#enjoyeverymoment❤️ #opladen

De Onzichtbare Bewaker: Een Reis door Parentificat

De Onzichtbare Bewaker: Een Reis door Parentificatie

Er is een kind dat leerde lopen op de echo’s van een ander, nog voordat hij zijn eigen pad mocht kiezen. In de schaduw van een moeder die de grip op de wereld verloor — eerst haar huwelijk, toen haar werk — werd de zoon de onzichtbare steunpilaar. Hij droeg geen speelgoed, maar de emotionele bagage van een volwassene.

In zijn kindertijd werd zijn onbezorgdheid geofferd op het altaar van de harmonie. Hij leerde de taal van de zucht en de betekenis van een dichte deur. Zijn eigen verdriet was te zwaar voor de weegschaal, die al gevaarlijk overhelde naar de kant van zijn moeder. Hij werd een kleine spion van de ziel, altijd speurend naar de bui van de dag, terwijl hij zijn eigen behoeftes wegstopte in een kamer die op slot ging.

Tijdens de pubertijd, de jaren waarin hij had moeten stormen en breken, bleef hij de stille waker. Terwijl vrienden rebelleerden, bleef hij verantwoordelijk. Rebellie was een luxe die hij zich niet kon permitteren; als hij zou wankelen, zou de wereld thuis instorten. Hij droeg een harnas van volwassenheid dat hem beschermde tegen de chaos, maar hem vanbinnen eenzaam liet.

Nu, als volwassen man, is de radar nog altijd actief. Hij is de meester-aanpasser, de man die de kamer leest voordat hij er echt durft te zijn. Hij voelt de pijn van de ander in zijn eigen lijf, maar zijn eigen grenzen zijn vervaagd als oude potloodlijnen.

De bevrijding begint bij het besef dat de zorg voor zijn moeder een last was die hij nooit had mogen dragen. Groei is voor hem: de verantwoordelijkheid terugleggen waar hij hoort, het harnas uittrekken en ontdekken wie hij is als er niemand gered hoeft te worden. Het is de weg van de 'vader van zijn moeder' naar de man die eindelijk onvoorwaardelijk voor zichzelf mag zorgen.

#urk #benderscoaching #coachpraktijk #parentification #patronendoorbreken

Volg op Instagram

PRAKTIJKADRES

Wijk 6 76A
8321 VD Urk
Praktijkruimte nummer 2

06-53216168
info@benderscoaching.nl

AANGESLOTEN BIJ

OPENINGSTIJDEN

Donderdag: 10.30-19.00 uur

Vrijdag: 10.30-19.00 uur

Zaterdag: 09.00-14.00 uur

© Copyright 2026 | Benders Coaching | Algemene Voorwaarden |Made by WebApp Vision

Scroll naar bovenzijde