Home
Coaching
Afspraak inplannen
Over Mij
Tarieven
- Wordt coaching vergoed?
Evenementen
Contact
Zoek
Menu Menu

Link naar Instagram
Link naar LinkedIn

Archief van: Design

U bevindt zich hier: Home1 / Design

Pagina’s

Afspraak inplannen
Algemene voorwaarden
Blog
Coaching
Contact
Evenementen
Home
Methodieken
Mijn aanpak
Over Mij
Privacy Policy
Psychodynamische coaching
Tarieven
Wordt coaching vergoed?

Categorieën

Geen categorieën

Archief

benderscoaching

1:1 Coaching om je te helpen met;
▪️Patronen doorbreken & Traumaverwerking op zowel lichamelijk, emotioneel als cognitief niveau.

Lieve jij, Nu de week overgaat in het weekend, i

Lieve jij,

Nu de week overgaat in het weekend, is er buiten iets prachtigs gaande. De dagen rekken zich uit en het licht blijft net even wat langer bij ons hangen. Dat is niet alleen een verandering van het seizoen; het is een uitnodiging aan jou.

Ik weet dat het herstellen van trauma en het doorbreken van destructieve patronen vaak voelt als een strijd in de schaduw. Maar precies zoals de natuur zich nu langzaam opent, mag jij dat ook doen—op jouw tempo, zonder haast.

Een zachte uitnodiging tot zelfzorg
Dit weekend daag ik je uit om het licht te gebruiken als medicijn voor je systeem:

✨️Fysiek: Laat de eerste warme zonnestralen je huid raken. Vitamine D en daglicht helpen je zenuwstelsel te kalmeren. Een korte wandeling kan de stagnatie in je lichaam letterlijk in beweging zetten.

✨️Mentaal: De hersteltijd van de natuur herinnert ons eraan dat groei niet lineair is. Wees mild voor jezelf als het vandaag even niet lukt. Patronen doorbreken begint bij de keuze om jezelf niet langer te straffen voor je overlevingsmechanismen.

✨️Emotioneel: Zoek de zachtheid op. Drink een kop thee in de buitenlucht, luister naar de vogels, of creëer een veilige, lichte plek in je huis.

Trauma vertelt je vaak dat je alert moet blijven en dat rust gevaarlijk is. Maar kijk naar buiten: de wereld wordt lichter, en er is ruimte voor jou om mee te kleuren. Je hoeft het niet perfect te doen; simpelweg zijn in het licht is al een krachtige daad van zelfliefde.

Adem diep in, voel de zachte voorjaarslucht en weet dat je het waard bent om voor te zorgen.

Een heel liefdevol en licht weekend gewenst ❤️.

#urk #benderscoaching #weekend #enjoyeverymoment❤️ #bijtanken

45 Levensjaren & Eid Mubarak: Een Moment van Refle

45 Levensjaren & Eid Mubarak: Een Moment van Reflectie 🌙✨

Vandaag vieren alle moslims wereldwijd Eid al-Fitr. Voor mij persoonlijk is het een dubbele dag van bezinning, want vandaag bereik ik ook de leeftijd van 45 jaar. Hoewel ik mijn verjaardag niet vier, sta ik wel heel bewust stil bij deze mijlpaal in mijn levensjaar.

Ik kijk met een diepe glimlach naar waar ik nu sta. Op mijn 45ste voel ik me krachtiger en meer verbonden met mezelf dan ooit tevoren. Ik ben dankbaar voor mijn gezondheid en voor de waardevolle mensen die ik om me heen heb. Ik geniet oprecht van alles wat ik doe; van mijn werk tot de kleinste dagelijkse momenten. Zelfs de tegenslagen zie ik nu als zegeningen; ze hebben me geleerd om met veerkracht te bewegen en mijn vertrouwen te bewaren, ongeacht de storm.

Mijn verbinding in de Ramadan
Deze gezegende maand was voor mij een periode van diepe innerlijke rust. De Ramadan heeft de ruis om me heen verstild en de verbinding met Allah naar een ander niveau getild. Het heeft me herinnerd aan de kracht van overgave en de rust die ontstaat wanneer je hart volledig op Hem is gericht. Ik voel Zijn leiding in elke stap die ik zet.

Mijn boodschap aan jullie
Aan al mijn moslimbroeders en -zusters: Eid Mubarak! Moge Allah jullie vasten, gebeden en offers accepteren. Mijn wens voor jullie is dat de spirituele groei van de afgelopen maand mag blijven doorstromen. Blijf dicht bij jezelf, kies voor liefde voor jezelf en anderen, en vertrouw op het pad dat voor je is uitgestippeld.

Geniet van deze gezegende dag met jullie dierbaren! ❤️

#urk #eidmubarak #eidelfitr #birthday #sekerbayramı

De Onzichtbare Keten: De Dans van Traumabonding

De Onzichtbare Keten: De Dans van Traumabonding

Stel je Chantal voor. Haar partner wisselt onvoorspelbaar tussen diepe tederheid en koude agressie. Hij controleert haar telefoon en overschrijdt haar grenzen met overspel, om haar daarna smekend te vertellen dat zij de enige is die hem begrijpt. Hoewel Chantal uitgeput is, blijft ze. Dit is de essentie van traumabonding: een verslavende hechting die ontstaat door de afwisseling van pijn en liefde.

De wortels van de binding
Waarom blijven mensen in situaties van agressie, controle of emotionele verwaarlozing? De oorsprong ligt vaak in de vroege jeugd. Wanneer een kind leert dat liefde onvoorspelbaar is of gekoppeld is aan gehoorzamen, wordt dit de blauwdruk voor latere relaties. Het lichaam raakt verslaafd aan de emotionele achtbaan; de 'goedmaak-seks' of de korte momenten van nabijheid geven een enorme ontlading van dopamine en oxytocine, waardoor de eerdere ellende wordt uitgewist.

De prijs van het blijven
De gevolgen zijn verwoestend. Voor je eigen gezondheid betekent dit een lichaam dat chronisch in de overlevingsstand staat, wat leidt tot burn-out, angststoornissen en fysieke uitputting. Maar ook de kinderen kijken mee. Zij leren dat liefde synoniem staat aan angst, vermijding en het wegcijferen van jezelf. Zij internaliseren de onveiligheid, waardoor de cirkel van generationeel trauma zich voortzet.

De weg naar herstel
De weg naar buiten begint bij het opbouwen van een relatie met jezelf. Je leert de dynamiek te herkennen en je eigen 'honger' naar die zeldzame kruimels aandacht te begrijpen. In mijn praktijk werken we aan het herstellen van je eigenwaarde, zodat je niet langer kiest voor wat vertrouwd (maar schadelijk) voelt, maar voor wat écht goed voor je is.

Pas wanneer je leert om een veilige haven voor jezelf te zijn, ontstaat de kracht om de destructieve verbinding los te laten of samen te herstellen. Je verdient een liefde die rust brengt, geen chaos ❤️.

#urk #benderscoaching #traumabonding #traumaverwerking #coachpraktijk

Toen ik voor de eerste keer in contact kwam met An

Toen ik voor de eerste keer in contact kwam met André voelde ik mij direct gehoord, gezien en gesteund. Zonder dat hij mij echt kende gaf hij mij een veilig gevoel. Dat veilige gevoel is bij André de norm. Steun bij zware onderwerpen, bescherming bij confrontaties en tussendoor een hele grappige vent om even mee te kletsen. Door André durf ik te zeggen dat ik echt een verandering heb doorgemaakt en ik met heel veel enthousiasme en levenslust naar de toekomst kijk.

@simongloudemans

#benderscoaching #urk #review #ontzettendtrots❤️ #patronendoorbreken

Team Venlo is weer van de partie 💪#brugbrug. In de

Team Venlo is weer van de partie 💪#brugbrug. In de meist linkerflat bin ik gebaore, 8 hoëg❤️

#venlo #blerick #rondjebrugbrug #enjoyeverymoment❤️

De verdoving; een schreeuw om veiligheid en de sch

De verdoving; een schreeuw om veiligheid en de schade in de nabijheid

Het is indrukwekkend én schrijnend om te zien wat een mens doet om simpelweg overeind te blijven. Wanneer de innerlijke pijn te groot wordt, bouwen we een vesting van overlevingsmechanismen. De één verdooft de leegte en pijn met drugs, alcohol, gokken of pillen; de ander verliest zich in eten, scrollen, gamen of destructieve seks. Deze strijd uit zich vaak in bedrog en manipulatie, agressie en het onder druk zetten van naasten om geld te krijgen.

De schade is enorm. Niet alleen voor jezelf door diepe schulden en totale uitputting, maar juist ook in de nabijheid. Relaties breken onherroepelijk onder de druk van het dwingende en destructieve gedrag. Als buitenstaanders reageren we vaak op wat we zien — het gedrag aan de oppervlakte — terwijl de persoon zelf zich bij elke terugval al genadeloos afstraft. De waarheid is: die verdoving is een schreeuw om veiligheid.

De wortels aanpakken
Bij Benders Coaching kijken we verder dan de buitenkant. We onderzoeken de aandrijving van deze 'onthechte zelfsusser'. Waarom voelt de wereld zo onveilig dat verdoving de enige uitweg lijkt? Omdat deze drang fysiek voelbaar is als een allesoverheersende storm, is lichaamswerk onmisbaar. Je leert de fysieke spanning te reguleren om de impuls naar de verdoving te kunnen doorbreken.

Verbinding en zelfzorg
De essentie van herstel is dat je leert te verbinden met jezelf. Je leert je eigen behoeften herkennen en deze op een adequate, gezonde manier te vervullen, zonder anderen te forceren of jezelf te verdoven. We verstevigen je gezonde kant, zodat je de regie terugpakt. Omdat oude patronen keihard zijn, zijn boostersessies altijd mogelijk wanneer je extra steun nodig hebt.

Je hoeft de leegte niet langer te sussen met destructie. Zodra je leert hoe je jezelf een veilige haven biedt, valt de noodzaak om te vluchten of te vechten weg.

#urk #benderscoaching #verslaving #patronendoorbreken #traumaverwerking

Volg op Instagram

PRAKTIJKADRES

Wijk 6 76A
8321 VD Urk
Praktijkruimte nummer 2

06-53216168
info@benderscoaching.nl

AANGESLOTEN BIJ

OPENINGSTIJDEN

Donderdag: 10.30-19.00 uur

Vrijdag: 10.30-19.00 uur

Zaterdag: 09.00-14.00 uur

© Copyright 2026 | Benders Coaching | Algemene Voorwaarden |Made by WebApp Vision

Scroll naar bovenzijde