Benders Coaching
  • Home
  • Afspraak inplannen
  • Coaching
  • Organisaties
  • Over mij
    • Mijn aanpak
    • Mijn manier van coachen
    • Methodieken
  • Tarieven
    • Wordt coaching vergoed?
  • Contact
  • Evenementen
  • Klik om het zoekinvoerveld te openen Klik om het zoekinvoerveld te openen Zoek
  • Menu Menu
  • Link naar Instagram
  • Link naar LinkedIn

Archief van: Design

U bevindt zich hier: Home1 / Design

Pagina’s

  • Afspraak inplannen
  • Algemene voorwaarden
  • Blog
  • Contact
  • Evenementen
  • Home
  • Methodieken
  • Mijn aanpak
  • Organisaties
  • Over Mij
  • Privacy Policy
  • Psychodynamische coaching
  • Tarieven
  • Volwassenen
  • Wordt coaching vergoed?

Categorieën

  • Geen categorie
  • Nieuws
  • Persoonlijk

Archief

  • januari 2023
  • mei 2015
  • januari 2015
  • augustus 2014
  • februari 2014
  • december 2013
  • augustus 2012
  • mei 2012

benderscoaching

1:1 Coaching om je te helpen met;
▪️Patronen doorbreken & Traumaverwerking op zowel lichamelijk, emotioneel als cognitief niveau.
👶 Het Belang van Contact Maken met je Innerlijke K 👶 Het Belang van Contact Maken met je Innerlijke Kind ​1. Helen van Oude Wonden ​Verwerking van Trauma: Door contact te maken met je innerlijke kind, krijg je toegang tot onverwerkte emoties, pijn en angsten die je in je kindertijd hebt ervaren. Je kunt jezelf (als volwassene) de liefde, validatie en zorg geven die je destijds misschien gemist hebt. Dit helpt bij het helen van oude, diepgewortelde emotionele wonden. 2. Begrip van Huidig Gedrag ​Patronen Herkennen: Veel van je huidige reacties, angsten, overtuigingen en relatiepatronen zijn geworteld in je kindertijd. Door te begrijpen wat je innerlijke kind nodig had of hoe het zich voelde, kun je de oorsprong van je volwassen gedragspatronen herkennen en doorbreken. ​Emotionele Regulatie: Je leert de emotionele triggers te identificeren die je terugwerpen naar de kwetsbare staat van je kindertijd, waardoor je als volwassene beter in staat bent om op een kalmere, bewuste manier te reageren. 3. Terugwinnen van Levensvreugde en Creativiteit ​Spontaniteit en Plezier: Kinderen zijn van nature speels, nieuwsgierig, spontaan en creatief. Door dit contact herstel je de verbinding met je eigen onbelemmerde levensvreugde, passies en creatieve bronnen die in de loop der tijd mogelijk onderdrukt zijn. ​Authenticiteit: Het innerlijke kind is het meest authentieke deel van jou. Door het te omarmen, kun je je meer uiten vanuit wie je werkelijk bent, in plaats van vanuit de maskers of verdedigingsmechanismen die je later hebt opgebouwd. 4. Zelfcompassie en Zelfliefde ​Vriendelijker voor Jezelf: Wanneer je je innerlijke kind koestert, behandel je jezelf met de zorg, het geduld en de liefde die je aan een kwetsbaar kind zou geven. Dit vergroot je zelfcompassie en versterkt je gevoel van eigenwaarde. ​ Behoeftevervulling: Je leert de fundamentele behoeften van je innerlijke kind (zoals veiligheid, erkenning, en verbinding) te herkennen en deze als volwassene op een gezonde manier te vervullen. ​Kortom, het contact met je innerlijke kind is een krachtige manier om het verleden te integreren, meer in het nu te leven en een completer, gelukkiger en authentieker mens te worden ❤️. #urk #benderscoaching
Wil jij ook zoiets lekkers bestellen en woon je in Wil jij ook zoiets lekkers bestellen en woon je in Limburg of Brabant, check dan haar site www.cupcakecute.nl of volg haar op insta @cupcakecute2020. Zoals je ziet kan ze als geen ander wat lekkers maken 😍😋👌!
​🛑 Vertragen in de Stilte ​Lieve volger, die zo m ​🛑 Vertragen in de Stilte ​Lieve volger, die zo moedig bezig is met helen, Vandaag staan we stil bij de poëtische gedachte: "Wanneer je echt vertraagt in de natuur, hoor je niet alleen de wind, maar ook de stilte in jezelf." Voor veel mensen klinkt dit als pure rust. Maar als je volop kampt met traumaklachten en vastgelopen patronen, is vertragen vaak het allerlastigste wat er is. ​Waarom Vertragen Zo Moeilijk Is ​Wanneer je met trauma en oude patronen worstelt, is jouw zenuwstelsel vaak afgesteld op actie, alertheid of vermijding. ❗️​Patronen als Bescherming: Jouw oude patronen (zoals over-presteren, afleiding zoeken, of jezelf constant bezighouden) zijn ooit ontwikkeld als overlevingsstrategieën. Ze zijn een actieve buffer tegen de pijn. Stilstaan en vertragen voelt voor dit oude systeem als het weghalen van de enige bescherming die je hebt. ❗️​Angst voor de Binnenwereld: Als je vertraagt en de externe afleidingen wegvallen, moet je de interne wereld onder ogen zien. Die 'stilte' kan in eerste instantie aanvoelen als een lawine van onverwerkte emoties, herinneringen of een diep onrustig gevoel. Het is de logische angst voor wat je daar 'tegenkomt'. ❗️​Het Lawaai van Binnen: Trauma zorgt ervoor dat er veel 'lawaai' in je hoofd is: kritische stemmen, herhaling van gebeurtenissen of een constante innerlijke waas van onveiligheid. Het is moeilijk de wind buiten te horen als de storm binnen woedt. ​💖 Een Bemoediging ​Wees mild voor jezelf. Je hoeft niet meteen de totale stilte in te duiken. Begin met micro-pauzes in de natuur: ​Neem dagelijks een rustmoment voor jezelf in de natuur en kijk naar alle mooie kleuren om je heen, loop door de natuur en voel de wind in je gezicht waaien of luister buiten naar de fluitende vogels. ​Die kleine, bewuste stappen van vertraging zijn revolutionair. Ze leren jouw systeem, stap voor stap, dat je veilig bent, en dat de stilte niet gevaarlijk is, maar jouw thuiskomst. Je bent dapper. Blijf oefenen ❤️ #urk #benderscoaching #coachpraktijk #patronendoorbreken #traumaverwerking #werkenmetjezenuwstelsel #bewustwording #balans #mildheid #verbindingmetjezelf
​🫂 Helen van Binnenuit: Contact met Je Innerlijke ​🫂 Helen van Binnenuit: Contact met Je Innerlijke Kind ​Lieve jij, ​Vandaag richt ik me op de bron van veel onrust én vreugde: je innerlijke kind. ​Het innerlijke kind is niet letterlijk een kind, maar een deel van je psyche dat de herinneringen, emoties, en ervaringen uit je jeugd vasthoudt. Dit onschuldige, vaak gekwetste, maar ook speelse deel van jou, heeft constante aandacht nodig. ​✨ Praktische Stappen: Zo Leg Je Contact ​Het leren kennen en koesteren van je innerlijke kind is een proces van liefdevolle aandacht. Begin met deze stappen: 1. De Oude Foto Oefening 🖼️ ​Zoek een foto van jezelf als kind (tussen de 4 en 8 jaar). Kijk er een paar minuten naar. Wat zie je? Wat voelt dit kind? ​Praat tegen dit kind (hardop of in gedachten): "Ik zie je. Je bent veilig nu. Ik ben er voor jou." ​2. De Dagboekdialoog 📝 ​Schrijf met je Dominante Hand: Schrijf een vraag op in je dagboek, bijvoorbeeld: “Waarom voel ik me nu zo angstig?” ​Schrijf met je Niet-Dominante Hand: Beantwoord de vraag vanuit je innerlijke kind. Deze hand helpt vaak om een directere, eerlijkere emotie naar boven te brengen. De antwoorden zijn vaak simpel en onthullend. 3. Speel en Verken Vreugde 🎈 ​Doe wat je Vroeger Graag Deed: Wat maakte je blij als kind? Was het tekenen, dansen, bouwen met blokken, of in de regen spelen? ​Reserveer een 'Speeltijd': Blokkeer 30 minuten in je agenda om iets totaal onproductiefs en vreugdevols te doen, zonder doel. Puur om het plezier van het innerlijke kind te eren. 4. Geef Troost en Zelf-Compassie 🤗 ​Wanneer je Ongerust Bent: Vraag jezelf af: "Als een 6-jarige dit zou voelen, hoe zou ik dan reageren?" Je zou het kind troosten, knuffelen en geruststellen. Geef jezelf datzelfde cadeau: Leg je hand op je hart, haal diep adem en zeg tegen jezelf: "Ik ben hier. Dit gevoel mag er zijn. Ik zorg voor je." ​Door op deze manier contact te maken, geef je jezelf de liefdevolle, veilige omgeving die we allemaal nodig hebben om te floreren. ​Welke stap ga jij vandaag zetten om jouw innerlijke kind te omarmen? Deel je gedachten! 👇 #urk #benderscoaching #coachpraktijk #patronendoorbreken #traumaverwerking #innerchildhealing❤️ #innerlijkkindwerk
Fijn weekend ☀️ ​Ik wil vandaag mijn dankbaarheid Fijn weekend ☀️ ​Ik wil vandaag mijn dankbaarheid uitspreken. De positieve verhalen en aanbevelingen van mijn coachees zijn ongelooflijk waardevol en zorgen ervoor dat steeds meer mooie mensen de stap zetten naar Benders Coaching. ​Het is hartverwarmend om te zien dat dit vertrouwen ook wordt opgemerkt door de huisartsen op Urk, die zich positief uitlaten over mijn praktijk. Dit bevestigt voor mij dat we samen het juiste pad bewandelen! 🙏 ​Een heel warm welkom aan alle nieuwe volgers! Fijn dat je er bent. Een Weekendboodschap voor Jou ​En dan, een speciale gedachte voor iedereen die het net een beetje meer nodig heeft dit weekend: ​Wat je omstandigheden ook zijn—of het nu fysiek, mentaal, of emotioneel zwaar is—weet dat je sterk en veerkrachtig bent. ✨️​Wees lief voor jezelf: Het is oké als het even niet gaat. Je hoeft nu niet te presteren. ​✨️Vraag om hulp: Je bent niet alleen. Strek je uit naar de mensen om je heen. ​✨️Houd moed: Zelfs de zwaarste periodes gaan voorbij. Accepteer de situatie vandaag, en weet dat er morgen weer nieuwe energie kan zijn. Ik stuur je een weekend vol warmte, steun, acceptatie en moed. Rust goed uit en zorg goed voor dat waardevolle innerlijke kind. ​Houd vol ❤️🙏 #urk #benderscoaching #coachpraktijk #patronendoorbreken #traumaverwerking #welkom #dankbaar #trots #hmdl
​🧸 Het Belang van Contact met je Innerlijk Kind ​ ​🧸 Het Belang van Contact met je Innerlijk Kind ​Het "innerlijk kind" is een term die verwijst naar de emoties, herinneringen en ervaringen uit je kindertijd die opgeslagen liggen in je onderbewustzijn. Het is het kwetsbare, speelse, maar ook gewonde deel van jezelf dat nog steeds invloed heeft op je volwassen leven. Waarom is dit Contact zo Belangrijk? ❗️​Helen van Oude Wonden: Veel van onze huidige angsten, onzekerheden en ongezonde patronen komen voort uit onverwerkte ervaringen uit onze jeugd. Door contact te maken met het innerlijk kind, kun je de pijn van toen erkennen, valideren en beginnen te helen. Je geeft het kind in jou de liefde en zorg die het toen misschien gemist heeft. ❗️Vergroting van Zelfcompassie: Door te begrijpen waar bepaalde reacties vandaan komen, word je milder voor jezelf. Je ziet dat je als kind bepaalde copingmechanismen hebt ontwikkeld om te overleven, en je kunt die nu als volwassene met liefde benaderen. ❗️​Herstel van Spontaniteit en Vreugde: Je innerlijk kind is ook de bron van je natuurlijke creativiteit, speelsheid, nieuwsgierigheid en onvoorwaardelijke vreugde. Door contact te maken, geef je jezelf toestemming om weer onbevangen te zijn en plezier te hebben. ❗️Betere Relaties: Als je de behoeften van je innerlijk kind negeert, projecteer je deze behoeften (zoals validatie of veiligheid) vaak onbewust op anderen. Door zelf voor je innerlijk kind te zorgen, verminder je de afhankelijkheid van anderen en verbeter je de kwaliteit van je relaties. ​Kortom, contact maken met je innerlijk kind is een daad van zelfliefde en de sleutel tot een authentieker, completer en gelukkiger volwassen leven. ​Welke boodschap heeft jouw innerlijke kind vandaag nodig om te horen? ​Neem even een moment de tijd om naar binnen te keren en te luisteren naar dat deel van jou. Misschien is het een boodschap van geruststelling, aanmoediging, liefde, of acceptatie. #urk #coachpraktijk #benderscoaching #patronendoorbreken #traumaverwerking #innerchildhealing❤️ #innerlijkkindwerk #zelfcompassie #mildheid #bewustwording #jezelfzijn #verbindingmetjezelf #zelfvertrouwen
Volg op Instagram

PRAKTIJKADRES

Wijk 6 76A
8321 VD Urk
Praktijkruimte nummer 2

06-53216168
info@benderscoaching.nl

AANGESLOTEN BIJ

OPENINGSTIJDEN

Donderdag: 09.00-19.00 uur

Vrijdag: 09.00-19.00 uur

Zaterdag: 09.00-14.00 uur

© Copyright 2025 | Benders Coaching | Algemene Voorwaarden |Made by WebApp Vision
Scroll naar bovenzijde Scroll naar bovenzijde Scroll naar bovenzijde