Home
Afspraak inplannen
Coaching
Organisaties
Over mij
Tarieven
- Wordt coaching vergoed?
Contact
Evenementen
Zoek
Menu Menu

Link naar Instagram
Link naar LinkedIn

Archief van: Design

U bevindt zich hier: Home1 / Design

Pagina’s

Afspraak inplannen
Algemene voorwaarden
Blog
Contact
Evenementen
Home
Methodieken
Mijn aanpak
Organisaties
Over Mij
Privacy Policy
Psychodynamische coaching
Tarieven
Volwassenen
Wordt coaching vergoed?

Categorieën

Geen categorie
Nieuws
Persoonlijk

Archief

januari 2023
mei 2015
januari 2015
augustus 2014
februari 2014
december 2013
augustus 2012
mei 2012

benderscoaching

1:1 Coaching om je te helpen met;
▪️Patronen doorbreken & Traumaverwerking op zowel lichamelijk, emotioneel als cognitief niveau.

Heling begint niet bij hard werken, maar bij het d

Heling begint niet bij hard werken, maar bij het durven neerleggen van je wapenrusting.

Ik geloof dat werkelijke transformatie pas ontstaat op de plek waar innerlijke onrust plaatsmaakt voor geborgenheid. Voor veel van mijn coachees is de wereld een onveilig mijnenveld; hun geschiedenis van seksueel misbruik, langdurig geweld, emotionele verwaarlozing of traumatiserende ervaringen binnen de zorg heeft hun basisvertrouwen in de kern verwoest. Hun zenuwstelsel verkeert in een chronische staat van hypervigilantie, waarbij elke vorm van nabijheid onbewust als dreiging wordt gescand. Daarom is veiligheid bij mij geen luxe, maar de absolute fundering.

Ik werk vanuit de visie dat een secure base (veilige basis) de enige weg is om de overlevingsmechanismen van de amygdala te kalmeren. Waar het verleden vaak bestond uit afwijzing, machtsmisbruik of ‘straffen’ wanneer iets niet lukte, bied ik een corrigerende emotionele ervaring. Ik zie de mens achter het trauma en blijf naast je staan — juist op de cruciale momenten dat het proces wankelt. In mijn ervaring is onvoorwaardelijke verbinding vele malen effectiever dan de harde hand; verbinding is de brandstof voor neuroplasticiteit.

In deze werkrelatie fungeer ik als baken voor co-regulatie. Door mijn kalme aanwezigheid leert jouw overprikkelde systeem dat het veilig is om jezelf te zijn, inclusief alle scherven die je meedraagt. Dit proces stelt je in staat om de veiligheid die je bij mij ervaart te internaliseren — een vorm van reparenting waarbij je stapsgewijs leert om diezelfde mildheid aan jezelf te geven.

Ik bezit de innerlijke kracht en professionele stevigheid om jouw zwaarste lasten te dragen, zonder daarbij mijn eigen grenzen te verliezen. Bij Benders Coaching bouwen we samen aan een huis van vertrouwen, zodat jouw innerlijke kind eindelijk de schuilkelder durft te verlaten. Vanuit die diepe verbinding ontstaat de vrijheid om met een hersteld kompas je eigen leven — en je relaties met anderen — weer vorm te geven.

Ik geloof dat de harde hand trauma nooit kan genezen, maar dat veiligheid en onvoorwaardelijke verbinding de enige echte brandstof is voor herstel. Herken jij dit in jouw eigen proces of werk?

De Moed van het Worden De weg is niet recht, h

De Moed van het Worden

De weg is niet recht, het is geen strakke lijn,
het is vallen en opstaan, het breken van pijn.
Soms is het vechten tegen wat vroeger was,
het loslaten van scherven, de zwaarte, de ballast.

Of je nu trillend de eerste stap waagt,
of al jaren de littekens dapper verdraagt.
Of je midden in de storm staat, of de rust hebt gevonden, je bent zoveel meer dan je oude wonden.

Laat dit weekend een haven zijn, een plek van begin, adem de rust van je eigenwaarde in.
Wees zacht voor de strijd die je binnenin voert, omdat jij je eigen diepste kern hebt beroerd.

Je hoeft even niets, geen schild en geen zwaard, jouw rust is op dit moment alles meer dan waard.

Een heel fijn en liefdevol weekend gewenst ❤️

#urk #benderscoaching #coachpraktijk #weekend #enjoyeverymoment❤️

Een volle haven: Benders Coaching werkt vanaf nu

Een volle haven: Benders Coaching werkt vanaf nu met een wachtlijst ⚓️

Vandaag is een dag met een dubbel gevoel. Aan de ene kant voel ik me enorm vereerd: opnieuw hebben twee coachees vandaag besloten om hun herstelproces bij mij te starten. Dat zoveel mensen de weg naar Benders Coaching weten te vinden, vervult me met dankbaarheid en trots.

Tegelijkertijd betekent dit dat ik vanaf vandaag een grens moet trekken om de kwaliteit te waarborgen: ik ga werken met een wachtlijst.

Waarom een wachtlijst?
Heling is geen proces dat je 'er even bij doet'. Het vraagt om rust, diepgang en bovenal: continuïteit.

◾️Betrouwbaarheid: Ik wil al mijn huidige coachees de ruimte blijven bieden om minimaal eens per twee weken te komen.

◾️Ruimte voor 'Boosters': Ook voor degenen die hun traject al hebben afgerond, wil ik plek houden voor boostersessies wanneer zij die even nodig hebben.

Om die veilige bedding te kunnen blijven garanderen, zit de praktijk momenteel aan zijn gezonde maximum.

Wat betekent dit als je wilt starten?
Ik vind het lastig om dit te schrijven, want als je de moed hebt verzameld om hulp te vragen, wil je het liefst direct aan de slag. Toch is dit noodzakelijk om je de begeleiding te geven die je verdient.

❗️Kennismaking: Je kunt nog steeds een kennismakingsgesprek inboeken. Zo kunnen we alvast kijken of er een klik is en wat je hulpvraag precies is.

❗️Wachtlijst: Besluiten we na de kennismaking om samen te gaan werken? Dan kom je op de wachtlijst.

❗️Startmoment: Zodra er iemand afrondt, tussentijds stopt of minder frequent komt, benader ik je direct om te kunnen starten.

Bedankt voor jullie enorme vertrouwen en voor het begrip. Juist door deze grens te bewaken, zorg ik dat Benders Coaching de veilige haven blijft die het moet zijn.

Heb je vragen over de wachtlijst of wil je een plekje reserveren voor een kennismaking? Stuur me gerust een bericht of boek een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek in op mijn site!

#urk #benderscoaching #patronendoorbreken #traumaverwerking #coachpraktijk

Voor de kleine Emina was liefde geen rustpunt, maa

Voor de kleine Emina was liefde geen rustpunt, maar een taak. Opgroeien in een onveilig gedesorganiseerd gehecht gezin betekende dat de bron van haar veiligheid — haar moeder — tegelijkertijd de bron van onvoorspelbaarheid was. Vanwege de psychische kwetsbaarheid van haar moeder ontstond er parentificatie: Emina werd de emotionele verzorger. In plaats van te spelen, scande ze de kamer op signalen van depressie of paniek. Ze leerde niet wat verbinding was, maar wat 'aanpassing' was. Haar eigen behoeften verdwenen in de schaduw van haar moeders ziekte.

Als volwassene uitte dit zich in een chronisch gevoel van verantwoordelijkheid voor alles en iedereen, behalve voor zichzelf. Emina was de vrouw die nooit 'nee' zei, maar intern uitgeput raakte. Haar zenuwstelsel stond constant in een staat van hypervigilantie; ze kon niet ontspannen zolang een ander niet gelukkig was. Ze kende geen zelfliefde, enkel zelfopoffering.

Haar transformatie begon bij het inzicht dat haar brein niet 'kapot' was, maar simpelweg geprogrammeerd op overleving. Dankzij neuroplasticiteit — het vermogen van onze hersenen om fysiek te veranderen door nieuwe ervaringen — begon ze nieuwe neurale paden aan te leggen. Door haar innerlijke kind niet langer te dwingen 'dapper' te zijn, maar haar de veiligheid te bieden die ze vroeger miste, leerde haar amygdala (het angstcentrum) dat het gevaar geweken was.

Ze verving de oude paden van angst voor nieuwe wegen van zelfcompassie. Emina ontdekte dat wanneer zij haar eigen zenuwstelsel reguleerde, ze de volwassene werd die ze als meisje zo nodig had gehad. De liefdevolle deken van veiligheid die ze nu om zichzelf heen slaat, heeft de noodzaak om te vechten doen smelten. Ze is niet langer de zorgverlener van haar verleden, maar de architect van haar eigen vrijheid.

#urk #benderscoaching #innerlijkkindwerk #patronendoorbreken #traumaverwerking

Voor kleine Haris was de woonkamer geen speelplaat

Voor kleine Haris was de woonkamer geen speelplaats, maar een strategisch strijdtoneel. Zodra de sleutel in het slot draaide, schakelde zijn jonge brein onmiddellijk over op hyperwaakzaamheid. Hij leerde de zwaarte van een voetstap te wegen en de spanning in de lucht te proeven nog voordat de eerste klap viel.

De impact op de jonge Haris
Het geweld tussen zijn ouders nestelde zich diep in zijn biologie. Lichamelijk verkeerde Haris in een constante staat van toxische stress. Zijn bijnieren draaiden overuren, waardoor zijn zenuwstelsel vastliep in een chronische sympathische activatie (vecht- of vluchtstand). Cognitief zorgde de angst voor een blokkade; zijn prefrontale cortex, verantwoordelijk voor logica en concentratie, werd overschaduwd door een overprikkelde amygdala. Leren werd secundair aan overleven. Emotioneel ontstond er een gedesorganiseerde hechting: de plek waar hij veiligheid hoorde te vinden, was de bron van zijn grootste terreur.

De volwassen Haris en de bevrijding
Toen Haris volwassen werd, nam hij de onzichtbare scherven mee. Hij merkte dat hij in nabijheid reflexmatig de muren optrok, bang voor de explosie die nooit kwam. De bevrijding begon pas toen hij de moed vond om de intergenerationele overdracht te stoppen. Door diepgaand traumawerk leerde hij zijn eigen triggers herkennen en zijn zenuwstelsel te herprogrammeren via co-regulatie en zelfcompassie. Hij besefte dat hij niet zijn vaders woede was, maar de eigenaar van zijn eigen herstel.

Vandaag de dag is de dynamiek volledig veranderd. Voor zijn vrouw Ajla is Haris geen bron van angst, maar een secure base. Waar zijn jeugd een mijnenveld was, bouwt hij nu aan een bedding van rust. Hij biedt Ajla de emotionele responsiviteit die hij zelf nooit kende. Haris heeft de ketens van het verleden verbroken; hij is de veilige man geworden die hij vroeger zelf zo hard nodig had.

#urk #benderscoaching #coachpraktijk #patronendoorbreken #traumaverwerking

Het lichaam liegt nooit Trauma is niet alleen ee

Het lichaam liegt nooit

Trauma is niet alleen een herinnering aan vroeger; het is een actuele toestand van je zenuwstelsel. Wanneer een gebeurtenis te groot is om te verwerken, slaat je lichaam de overlevingsenergie op. De aanval is voorbij, maar de 'ophaalbrug' van je kasteel blijft dicht. Het trauma nestelt zich in je bindweefsel, je spieren en je celgeheugen.

Omdat de mond de woorden vaak niet kan vinden, gaat het lichaam spreken. Het uit zich in een ademhaling die hoog zit, een voortdurende alertheid, onverklaarbare pijn of een diepe vermoeidheid. Je hoofd zegt dat je veilig bent, maar je lijf schreeuwt dat er gevaar dreigt.

In de reguliere GGZ ligt de nadruk vaak op de cognitieve weg: praten en begrijpen. Maar trauma zit in de 'kelder' van je brein, daar waar taal niet bij komt. Je kunt een angstig zenuwstelsel niet met logica overtuigen. Het moet veiligheid ervaren. Omdat praten alleen de bron vaak niet raakt, zag ik de noodzaak voor een andere weg.

Daarom werk ik in een traject ook altijd met adem en lichaamsgerichte therapie. Via de adem en het lichaamswerk communiceer je rechtstreeks met je zenuwstelsel. Daarmee geef je vastgezette emoties, spanningen en trauma's de ruimte om te ontladen, zonder dat je altijd opnieuw het hele verhaal hoeft te vertellen.

Je zakt van het hoofd naar het lijf. Want pas als je lichaam de verhalen mag uitspreken die jij niet over je lippen krijgt, ontstaat er ruimte voor echt herstel. Je lichaam draagt de sporen, maar het draagt ook de sleutel naar je vrijheid.

Herken jij die strijd tussen wat je hoofd weet ('ik ben veilig') en wat je lijf voelt ('ik sta aan') en wat doe je op dergelijke momenten?

#urk #benderscoaching #patronendoorbreken #traumaverwerking #lichaamswerk

Volg op Instagram

PRAKTIJKADRES

Wijk 6 76A
8321 VD Urk
Praktijkruimte nummer 2

06-53216168
info@benderscoaching.nl

AANGESLOTEN BIJ

OPENINGSTIJDEN

Donderdag: 09.00-19.00 uur

Vrijdag: 09.00-19.00 uur

Zaterdag: 09.00-14.00 uur

© Copyright 2026 | Benders Coaching | Algemene Voorwaarden |Made by WebApp Vision

Scroll naar bovenzijde