Home
Afspraak inplannen
Coaching
Organisaties
Over mij
Tarieven
- Wordt coaching vergoed?
Contact
Evenementen
Zoek
Menu Menu

Link naar Instagram
Link naar LinkedIn

Archief van: Design

U bevindt zich hier: Home1 / Design

Pagina’s

Afspraak inplannen
Algemene voorwaarden
Blog
Contact
Evenementen
Home
Methodieken
Mijn aanpak
Organisaties
Over Mij
Privacy Policy
Psychodynamische coaching
Tarieven
Volwassenen
Wordt coaching vergoed?

Categorieën

Geen categorie
Nieuws
Persoonlijk

Archief

januari 2023
mei 2015
januari 2015
augustus 2014
februari 2014
december 2013
augustus 2012
mei 2012

benderscoaching

1:1 Coaching om je te helpen met;
▪️Patronen doorbreken & Traumaverwerking op zowel lichamelijk, emotioneel als cognitief niveau.

Samen de drempel over: De kracht van lotgenotencon

Samen de drempel over: De kracht van lotgenotencontact bij seksueel misbruik

In mijn praktijk bij Benders Coaching werk ik regelmatig met mensen die de diepe sporen van seksueel misbruik met zich meedragen. De weg naar herstel is vaak een eenzame route, waarbij de drempel naar de buitenwereld huizenhoog kan voelen.

Toen ik hoorde over de Impact avonden van @anneloes_van_tlicht wist ik: dit is een essentieel puzzelstukje. Ik heb een aantal van mijn coachees benaderd om samen te gaan. Voor de één was de drempel om alleen te gaan te groot, voor de ander was het fijn om een bekend gezicht naast zich te hebben. Zo gezegd, zo gedaan.

Ik ben diep onder de indruk van hoe Anneloes en haar team een sfeer van absolute veiligheid weten te creëren in een groep vreemden. Ik was geraakt door hun scherpte; toen een van mijn coachees het erg zwaar kreeg, werd dit direct gezien. Door de geboden veiligheid kon ze blijven, en achteraf vond ze het zo bijzonder dat ze zelfs nog een keer wil gaan.

Als coach ben ik dankbaar dat ik mijn coachees in contact kan brengen met lotgenoten in zo’n professionele en veilige setting. Het voegt iets toe wat ik in de 1-op-1 sessies niet kan bieden: de kracht van de groep en het besef dat je niet alleen bent.

@anneloes_van_tlicht, ontzettend bedankt voor wat jij doet en betekent. We gaan elkaar zeker vaker zien en we hebben een prachtig plan: in de toekomst gaan we samen een Impact bijeenkomst op Urk organiseren. ⚓️

Wanneer we spreken over het 'repareren' van ons in

Wanneer we spreken over het 'repareren' van ons innerlijke kind, benaderen we onszelf onbewust als een defect object. We willen de angst wegpoetsen, het verdriet fixen of de boosheid oplossen zodat we weer 'normaal' kunnen functioneren. Maar deze benadering werkt vaak averechts. Waarom? Omdat het kind in ons destijds is gevlucht vanwege afwijzing, onveiligheid of oordeel. Als we onszelf nu benaderen met de dwang om te veranderen, herhalen we diezelfde afwijzing. Het kind voelt: "Ik ben nog steeds niet goed genoeg zoals ik ben."

Het kind trekt zich dan alleen maar verder terug in de schaduw. Je kunt een bevroren bloem niet dwingen te bloeien door aan de blaadjes te trekken; je kunt alleen de zon laten schijnen zodat de grond ontdooit.

Echte heling draait om het creëren van een veilige bedding. Dit is waar de kracht van holistisch werken bij Benders Coaching zichtbaar wordt. Het innerlijke kind kijkt niet naar je woorden, maar naar je zenuwstelsel. Zolang je lichaam in een constante staat van overleving (vechten/vluchten) verkeert, zal dat kind nooit 'thuis' durven komen. Het wacht tot de kust veilig is.

Door ook te werken met de adem, kalmeren we het alarmsysteem van het lichaam. We vertellen ons systeem niet dat het veilig is, we laten het ervaren. In die zachtheid ontstaat de veiligheid waarin het kind zich weer durft te laten zien.

Heling is dus geen reparatieklus, maar een herverkaveling van je innerlijke wereld: van een onveilig oorlogsgebied naar een warm thuis waar alles er mag zijn. Pas dan durft dat deel van jou, dat zo lang in de kou heeft gestaan, de deur weer op een kier te zetten.

Voel jij de drang om jezelf te 'fixen', of durf je ruimte te maken voor wat er al is?

#urk #benderscoaching #coachpraktijk #traumaverwerking #patronendoorbreken

Toen de achterlichten van de gezinsauto in de vert

Toen de achterlichten van de gezinsauto in de verte vervaagden, bleef de negenjarige Julian alleen achter op de stoep van het groepshuis. Zijn ouders hadden hem daar afgezet, zijn hele leven gepropt in twee vuilniszakken. Het was geen afscheid, het was een lozing. Op die stoep stierf zijn fundamentele geloof in veiligheid en verbinding. De overtuiging die wortel schoot was destructief: Ik ben blijkbaar niet de moeite waard om voor te blijven.

Dit trauma trok een spoor door zijn zenuwstelsel. Zijn lichaam ging in een constante staat van 'hoogspanning'. Voor Julian werd de wereld een onvoorspelbaar mijnenveld. Zijn amygdala raakte overactief; hij leerde niet meer te spelen, maar te overleven. Hij ontwikkelde een ijzige emotionele pantsering om de ondraaglijke pijn van de afwijzing te dempen.

In de jeugdzorg ontdekte hij de pijnlijke realiteit: geen enkele groepsleider, hoe vriendelijk ook, kon de wond van zijn ouders dichten. Een groepsleider kan hooguit verzachten, maar het systeem beschadigt vaak extra. Wisselende diensten, protocollen en het uiteindelijke vertrek van begeleiders fungeerden voor Julian als een serie herhalingstrauma’s. Elke ploegenwissel bevestigde zijn overtuiging: verbinding is een zakelijke transactie, geen bestaansrecht.

Als volwassene is Julian een "succesvolle" man met een hol hart. Hij lijdt aan chronische hypervigilantie; hij scant elke blik van zijn partner op signalen van vertrek. Bij de minste spanning trekt zijn zenuwstelsel aan de noodrem: hij bevriest of stoot de ander preventief af. De pijn op die stoep is een echo geworden die in elke kamer van zijn leven weerklinkt. Hij is de man geworden die nooit echt ergens landt, omdat hij diep van binnen nog steeds op die stoep staat, wachtend op een bewijs van waarde dat nooit kwam.

#benderscoaching #coachpraktijk #urk #patronendoorbreken #traumaverwerking

Een moment van trots en reflectie Deze week st

Een moment van trots en reflectie

Deze week stond in het teken van diepe heling en bevrijding. Ik ben ontzettend trots op alle coachees van deze week die de moed hadden om echt de diepte in te gaan. Jullie hebben vastgezet verdriet geuit, woorden gegeven aan dat wat nog uitgesproken mocht worden naar anderen, en fysieke spanning losgelaten door middel van lichaamswerk.

Het werkte inzicht gevend dat jullie konden zien dat je vorming direct invloed heeft op het 'hier en nu'. In andere sessies is door de inzet van EMDR de zware lading van ingrijpende gebeurtenissen verzacht. Ook een warm welkom aan de nieuwe coachees die deze week de stap naar mijn praktijk hebben gezet. Juist het werken op alle lagen—mentaal, emotioneel en fysiek—maakt dit vak zo rijk, versterkt door de mooie balans in leeftijden en geslachten.

Mijn trots reikt verder dan de sessies van deze week alleen:

✨️Aan de oud-coachees: Wat prachtig om te zien hoe jullie jezelf blijven ontwikkelen na het afronden van jullie traject. Groei stopt nooit.

✨️Aan alle volgers: Voor iedereen die momenteel in zijn eigen proces zit: jouw tempo is het juiste tempo. Blijf vertrouwen op jouw pad.

De bewegingen die jullie maken, hoe klein ze soms ook voelen, zijn van onschatbare waarde. Jullie kiezen voor jezelf, en dat vraagt kracht.

Ik wens iedereen een heel fijn weekend toe. Mijn gedachten gaan in het bijzonder uit naar degenen die zich momenteel in moeilijke omstandigheden bevinden; ik wens jullie zachtheid en licht toe.

Rust goed uit en wees lief voor jezelf ❤️

Stel je voor dat je als kind door een lens naar de

Stel je voor dat je als kind door een lens naar de wereld keek die constant op 'maximaal gevaar' stond afgesteld. Je ogen zagen dingen die een kinderhart simpelweg niet kan verwerken: een dreigende blik, de koude leegte van iemand die er niet was, of fysieke onveiligheid. Op dat moment sloeg je systeem die beelden op als een blauwdruk. Je ogen werden scanners, altijd op zoek naar het volgende teken van onraad.

Het probleem met trauma is dat die oude beelden als een filter over je huidige werkelijkheid heen liggen. Je bent nu volwassen, maar als een collega kortaf is of de sfeer in een kamer verandert, kijk je direct weer door die bange lens. Je ziet niet de situatie van nu, je ziet de dreiging van toen. Je hart reageert onmiddellijk met paniek, omdat je ogen de herinnering hebben getriggerd voordat je verstand het kon sussen. Je hart voelt nog steeds wat je ogen ooit zagen.

Heling is het verwisselen van de lens.
Dit is de kern van het holistische werk bij Benders Coaching. Ik begrijp dat je die oude lens niet kunt vervangen door er alleen over te praten. Je ogen zijn verbonden met je zenuwstelsel. Daarom werk ik in een traject ook lichaamsgericht: via adem en fysieke ontlading leert je lichaam dat de storm van vroeger is gaan liggen.

Pas als je lichaam voelt dat het veilig is, kunnen je ogen stoppen met scannen. Je leert kijken vanuit je huidige, veilige zelf. Een zelf dat het verleden herkent, maar er niet meer door verslonden wordt. De wereld wordt zachter wanneer je ogen niet langer hoeven te waken over een kind dat al lang veilig is.

Welke 'oude lens' mag jij vandaag afzetten om de werkelijkheid van nu echt te kunnen zien?

#urk #benderscoaching #coachpraktijk #patronendoorbreken #traumaverwerking

De dag dat de storm ging liggen Stel je een man

De dag dat de storm ging liggen

Stel je een man voor die zijn hele leven heeft gerend. Hij rende voor de stilte, voor het voelen, voor de onzichtbare leegte in zijn borst. Hij dacht dat hij een 'doorzetter' was, maar eigenlijk was hij een vluchteling. In zijn hoofd was hij een sterke volwassene, maar in zijn zenuwstelsel woonde nog altijd een jongetje dat de adem inhield, wachtend op een klap die dertig jaar geleden voor het laatst was gevallen.

Heling begon voor hem niet met praten, maar met het besluit om eindelijk stil te staan. Hij ontdekte dat het bange kind in hem niet in het verleden woonde, maar in het nu — in zijn verkrampte kaken, zijn korte ademhaling en zijn constante bewijsdrang.

Op een middag, midden in de rauwe pijn van een moment van afwijzing, deed hij iets wat hij nooit eerder durfde. Hij sloot zijn ogen en keek niet weg van de paniek. Hij visualiseerde de kleine versie van zichzelf: kwetsbaar, alleen en doodsbang om het fout te doen. In plaats van dit kind te veroordelen als 'zwak', stapte hij er als de man van nu naartoe.

Hij werd de volwassene die hij vroeger zo hard nodig had gehad. Hij bood geen oplossingen, hij bood aanwezigheid. Hij werd de veilige muur waar het kind tegenaan kon leunen, de zachte stem die zei: "Je hoeft het niet meer alleen te doen. Ik blijf hier, hoelang het ook duurt."

In dat moment veranderde alles. De spanning van zijn zenuwstelsel zakte. Voor het eerst in zijn leven voelde hij de spanning uit zijn bindweefsel wegvloeien. De snijdende eenzaamheid loste op, niet omdat er iemand van buitenaf kwam, maar omdat hij eindelijk thuis was gekomen bij zichzelf. Hij hoefde niet langer te vluchten, want hij was eindelijk de veilige haven geworden die hij decennia buiten zichzelf had gezocht.

#urk #benderscoaching #patronendoorbreken #traumaverwerking #coachpraktijk

Volg op Instagram

PRAKTIJKADRES

Wijk 6 76A
8321 VD Urk
Praktijkruimte nummer 2

06-53216168
info@benderscoaching.nl

AANGESLOTEN BIJ

OPENINGSTIJDEN

Donderdag: 09.00-19.00 uur

Vrijdag: 09.00-19.00 uur

Zaterdag: 09.00-14.00 uur

© Copyright 2026 | Benders Coaching | Algemene Voorwaarden |Made by WebApp Vision

Scroll naar bovenzijde