Home
Coaching
Afspraak inplannen
Over Mij
Tarieven
- Wordt coaching vergoed?
Evenementen
Contact
Zoek
Menu Menu

Link naar Instagram
Link naar LinkedIn

Tag Archief van: landscape

U bevindt zich hier: Home1 / landscape

Categorieën

Geen categorieën

benderscoaching

1:1 Coaching om je te helpen met;
▪️Patronen doorbreken & Traumaverwerking op zowel lichamelijk, emotioneel als cognitief niveau.

De Dans van Groei De week begon met open deuren,

De Dans van Groei

De week begon met open deuren,
een eerste handdruk, een nieuw begin.
Met frisse moed en duizend kleuren,
stapten zij hun eigen diepte in.

Sommigen stonden op de drempel,
ze zeiden "ja" tegen de koers.
Ze zetten op hun pad een stempel,
niet langer bang of onbeheerst.

Er was de moed om uit te spreken,
wat jarenlang verborgen bleef.
Om door patronen heen te breken,
waardoor het leven weer herleefde.
De tranen mochten eindelijk stromen,
het masker viel, de stem werd luid.
Zo kwamen ze hun angst voorbij,
en braken uit hun oude huid.

En voor wie nog in cirkels dwaalt,
en steeds weer op hetzelfde punt belandt:
Weet dat ook jij nooit echt verhaalt,
zolang je de zoektocht niet verpandt.
Soms is de cirkel slechts een aanloop,
naar het moment van echt inzicht.
Houd vast aan moed en aan de hoop,
ooit stap ook jij weer in het licht.

Aan iedereen die nu aan het werk is:
Jullie inzet is een krachtig gebaar.
Zelfkennis is de zwaarste arbeid,
maar ook de mooiste, reken maar.

Een woord voor het weekend
Na zo’n week van innerlijke arbeid is rust geen luxe, maar een noodzaak. Ik wens je een weekend vol zachtheid toe ❤️.

Laat de inzichten even landen, de emoties rusten en geniet van de stilte.

#urk #benderscoaching #coachpraktijk
#patronendoorbreken #weekend

De zesjarige Tarik leerde de taal van de trap voor

De zesjarige Tarik leerde de taal van de trap voordat hij kon lezen. Het kraken van de vierde trede was de code voor 'schuilen'. Als zijn vader beneden de eerste fles opende, trok het zenuwstelsel van Tarik zich al samen in een staat van hyperarousal. Wanneer de vuisten vielen en de woorden sneden—"Je bent waardeloos, net als je moeder"—gebeurde er iets hartverscheurends: Tarik gaf zijn vader niet de schuld. Volgens de Hechtingstheorie is een kind biologisch geprogrammeerd om de ouder 'goed' te houden om te overleven. Tarik koos de enige veilige verklaring: "Ik ben slecht, dus ik verdien dit."

De gevolgen waren destructief. Fysiek bevroor zijn lichaam in een chronische dorsale vage staat (overleving door afsluiting). Zijn spieren vormden een pantser van bindweefsel dat decennia later nog steeds niet ontspant. Mentaal ontwikkelde hij een meedogenloze innerlijke criticus die elke vorm van succes saboteerde.

Nu, als dertiger, is Tarik een man die 'alles' heeft, maar niets voelt. Hij leeft in een emotionele isolatiecel. In relaties reageert zijn zenuwstelsel nog precies zoals toen; bij de minste intimiteit signaleert zijn amygdala gevaar. Zijn ademhaling zit hoog en vast, een overblijfsel van het inhouden van zijn adem in die donkere slaapkamer van vroeger. Hij ervaart neuroceptie van onveiligheid in de meest vreedzame situaties.

De valse schuld van toen is de onzichtbare keten van nu. Hij straft zichzelf nog dagelijks voor de fouten van zijn vader. Pas nu hij de 'pauze' leert vinden en inziet dat zijn lichaam nog steeds denkt dat het 1995 is, begint de ontdooiing. De tragedie is niet dat hij werd geslagen, maar dat hij geloofde dat hij het waard was. De heling begint bij het teruggeven van de schuld aan de rechtmatige eigenaar.

#urk #benderscoaching #coachpraktijk #patronendoorbreken #traumaverwerking

Toen de vader van Piotr vertrok, bleef zijn moeder

Toen de vader van Piotr vertrok, bleef zijn moeder achter in een verlammende depressie. Als tienjarige voelde Piotr de wankele balans in huis; hij schoof onbewust uit de natuurlijke systemische ordening en nam de plek van de afwezige partner in. Hij werd haar emotionele steunpilaar, een klassiek voorbeeld van parentificatie. Zijn eigen rouw en behoeften aan veiligheid werden secundair; hij ontwikkelde een gevoeligheid voor de ander die ten koste ging van zijn eigen ik-grenzen. In deze dynamiek leerde hij zijn eigen pijn te splitsen van zijn bewustzijn om de zorg voor zijn moeder vol te kunnen houden.

Op volwassen leeftijd werd dit overlevingsmechanisme zijn grootste valkuil. In zijn huwelijk gedroeg Piotr zich niet als partner, maar als emotionele verzorger, waardoor er een verstikkende symbiotische dynamiek ontstond die de passie doodde. Op zijn werk kon hij geen 'nee' zeggen; hij nam de verantwoordelijkheid van het hele team op zijn schouders, wat leidde tot een dreigende burn-out. In zijn vriendenkring was hij de eeuwige luisteraar, maar niemand kende zijn werkelijke binnenwereld. Hij leefde in een voortdurende over-aanpassing, terwijl zijn eigen emotionele systeem langzaam "verdronk".

De transformatie begon toen Piotr met systemisch werk inzag dat hij een last droeg die niet van hem was. Door middel van een familieopstelling leerde hij zijn moeder symbolisch haar eigen lot terug te geven. Hij stapte uit de partnerrol en nam zijn eigen plek als kind weer in. Dit herstel van de ordening gaf hem de nodige emotionele differentiatie: hij leerde dat hij van zijn moeder kon houden zonder haar verdriet te hoeven oplossen.

Door dit innerlijke werk kalmeerde zijn zenuwstelsel. Hij leerde zijn eigen behoeften te valideren en gezonde grenzen te stellen. In zijn huwelijk veranderde hij van een 'redder' in een gelijkwaardige partner, en op zijn werk hervond hij zijn autonomie. Piotr is niet langer de reddingsboei van vroeger; hij is de kapitein van zijn eigen leven geworden.

#urk #benderscoaching #parentification #patronendoorbreken #coachpraktijk

De eerste Iftar van 2026 ❤️🤲 #ramadan #iftar #hmd

De eerste Iftar van 2026 ❤️🤲

#ramadan #iftar #hmdl #ramazan #islam

De maand van bezinning en kracht is aangebroken 🌙

De maand van bezinning en kracht is aangebroken 🌙

Met een hart vol verlangen en dankbaarheid verwelkom ik de maand Ramadan. Voor mij is dit niet alleen een periode van onthouding, maar een heilige uitnodiging om op een dieper niveau te verbinden met Allah (SWT), met mezelf en met de mensen om mij heen.

Ik kijk er enorm naar uit om mijn discipline deze maand opnieuw te toetsen. Het is een jaarlijkse spiegel: hoe heb ik het afgelopen jaar volbracht? Waar ben ik gegroeid en waar liet ik steken vallen? In de stilte van het vasten vind ik de ruimte voor oprechte reflectie en het stellen van nieuwe, zuivere doelen voor het komende jaar. Insha’Allah worden deze dromen werkelijkheid door standvastigheid en gebed.

Deze Ramadan staat voor mij ook in het teken van Amanah — het lichaam als geschenk en toevertrouwen van God. Ik zet het belang van sport en gezonde, voedzame voeding dit jaar opnieuw bewust voorop. Juist door mijn lichaam met respect te behandelen, hoop ik de mentale en spirituele scherpte te vinden die deze maand zo bijzonder maakt.

Het is een tijd van Taqwa (godsbewustzijn) en zelfbeheersing. Een tijd waarin we leren dat we sterker zijn dan onze impulsen.

Ik wens al mijn geliefde broeders en zusters die morgen of donderdag starten met de Ramadan, een gezegende maand toe vol barakah (zegeningen), innerlijke rust en spirituele doorbraken. Moge Allah onze vasten, onze gebeden en onze goede daden accepteren.

Ramadan Mubarak! 🤲✨

#urk #ramadan #ramazan #ramadanmubarak🌙 #dankbaar

De muren in de geest van Elena waren niet alleen z

De muren in de geest van Elena waren niet alleen zwartgeblakerd; ze voelden massief. Jaren van hypervigilantie en de echo’s van een kritische jeugd hadden haar innerlijke landschap veranderd in een bunker. Ze functioneerde perfect, maar leefde nauwelijks. Haar zenuwstelsel zat vast in een 'functionele bevriezing': altijd aanstaan, maar nooit aanwezig zijn.

De omslag kwam op een grijze dinsdag in het park. Ze zag een plas water en een klein meisje dat er ongeremd in sprong. Elena voelde een fysieke schok in haar borst—een herinnering die niet in woorden, maar in een tinteling door haar armen trok. Haar innerlijke kind bonsde op de zwartgeblakerde muren. Het wilde niet genezen, het wilde niet praten; het wilde simpelweg vies worden.

Elena begon klein. Ze kocht geen zelfhulpboeken meer, maar een doos met felle waterverf. De eerste keer dat ze haar vingers in de verf doopte, schreeuwde haar volwassen brein om orde en logica. Maar ze bleef zitten. Ze gaf zichzelf toestemming om te knoeien, om lelijke vormen te maken, om buiten de lijntjes te kleuren die haar ouders ooit zo strak hadden getrokken.

Wetenschappelijk gezien vond er een wonder plaats: neuroplasticiteit door spel. Spelen bracht haar zenuwstelsel van de overlevingsstand naar de 'social engagement' modus. Door te spelen, leerde haar lichaam dat veiligheid niet hetzelfde is als controle.

Het donker in haar hoofd verdween niet op slag, maar de muren werden poreus. Er viel weer licht naar binnen. Elena ontdekte dat ze de zwaarte van haar verleden kon dragen als ze af en toe de zwaartekracht mocht tarten door te dansen in de woonkamer of te rennen door de regen. Het kind aan haar hand leerde haar dat het verleden haar niet langer hoefde te definiëren, zolang ze maar durfde te spelen met de scherven.

#urk #benderscoaching #coachpraktijk #patronendoorbreken #traumaverwerking

Volg op Instagram

PRAKTIJKADRES

Wijk 6 76A
8321 VD Urk
Praktijkruimte nummer 2

06-53216168
info@benderscoaching.nl

AANGESLOTEN BIJ

OPENINGSTIJDEN

Donderdag: 10.30-19.00 uur

Vrijdag: 10.30-19.00 uur

Zaterdag: 09.00-14.00 uur

© Copyright 2026 | Benders Coaching | Algemene Voorwaarden |Made by WebApp Vision

Scroll naar bovenzijde