Home
Coaching
Afspraak inplannen
Over Mij
Tarieven
- Wordt coaching vergoed?
Evenementen
Contact
Zoek
Menu Menu

Link naar Instagram
Link naar LinkedIn

Tag Archief van: landscape

U bevindt zich hier: Home1 / landscape

Categorieën

Geen categorieën

benderscoaching

1:1 Coaching om je te helpen met;
▪️Patronen doorbreken & Traumaverwerking op zowel lichamelijk, emotioneel als cognitief niveau.

De maand van bezinning en kracht is aangebroken 🌙

De maand van bezinning en kracht is aangebroken 🌙

Met een hart vol verlangen en dankbaarheid verwelkom ik de maand Ramadan. Voor mij is dit niet alleen een periode van onthouding, maar een heilige uitnodiging om op een dieper niveau te verbinden met Allah (SWT), met mezelf en met de mensen om mij heen.

Ik kijk er enorm naar uit om mijn discipline deze maand opnieuw te toetsen. Het is een jaarlijkse spiegel: hoe heb ik het afgelopen jaar volbracht? Waar ben ik gegroeid en waar liet ik steken vallen? In de stilte van het vasten vind ik de ruimte voor oprechte reflectie en het stellen van nieuwe, zuivere doelen voor het komende jaar. Insha’Allah worden deze dromen werkelijkheid door standvastigheid en gebed.

Deze Ramadan staat voor mij ook in het teken van Amanah — het lichaam als geschenk en toevertrouwen van God. Ik zet het belang van sport en gezonde, voedzame voeding dit jaar opnieuw bewust voorop. Juist door mijn lichaam met respect te behandelen, hoop ik de mentale en spirituele scherpte te vinden die deze maand zo bijzonder maakt.

Het is een tijd van Taqwa (godsbewustzijn) en zelfbeheersing. Een tijd waarin we leren dat we sterker zijn dan onze impulsen.

Ik wens al mijn geliefde broeders en zusters die morgen of donderdag starten met de Ramadan, een gezegende maand toe vol barakah (zegeningen), innerlijke rust en spirituele doorbraken. Moge Allah onze vasten, onze gebeden en onze goede daden accepteren.

Ramadan Mubarak! 🤲✨

#urk #ramadan #ramazan #ramadanmubarak🌙 #dankbaar

De muren in de geest van Elena waren niet alleen z

De muren in de geest van Elena waren niet alleen zwartgeblakerd; ze voelden massief. Jaren van hypervigilantie en de echo’s van een kritische jeugd hadden haar innerlijke landschap veranderd in een bunker. Ze functioneerde perfect, maar leefde nauwelijks. Haar zenuwstelsel zat vast in een 'functionele bevriezing': altijd aanstaan, maar nooit aanwezig zijn.

De omslag kwam op een grijze dinsdag in het park. Ze zag een plas water en een klein meisje dat er ongeremd in sprong. Elena voelde een fysieke schok in haar borst—een herinnering die niet in woorden, maar in een tinteling door haar armen trok. Haar innerlijke kind bonsde op de zwartgeblakerde muren. Het wilde niet genezen, het wilde niet praten; het wilde simpelweg vies worden.

Elena begon klein. Ze kocht geen zelfhulpboeken meer, maar een doos met felle waterverf. De eerste keer dat ze haar vingers in de verf doopte, schreeuwde haar volwassen brein om orde en logica. Maar ze bleef zitten. Ze gaf zichzelf toestemming om te knoeien, om lelijke vormen te maken, om buiten de lijntjes te kleuren die haar ouders ooit zo strak hadden getrokken.

Wetenschappelijk gezien vond er een wonder plaats: neuroplasticiteit door spel. Spelen bracht haar zenuwstelsel van de overlevingsstand naar de 'social engagement' modus. Door te spelen, leerde haar lichaam dat veiligheid niet hetzelfde is als controle.

Het donker in haar hoofd verdween niet op slag, maar de muren werden poreus. Er viel weer licht naar binnen. Elena ontdekte dat ze de zwaarte van haar verleden kon dragen als ze af en toe de zwaartekracht mocht tarten door te dansen in de woonkamer of te rennen door de regen. Het kind aan haar hand leerde haar dat het verleden haar niet langer hoefde te definiëren, zolang ze maar durfde te spelen met de scherven.

#urk #benderscoaching #coachpraktijk #patronendoorbreken #traumaverwerking

De man die weer leerde luisteren Hij kwam binnen

De man die weer leerde luisteren

Hij kwam binnen als een man die alles onder controle had. Een strak gezicht, de schouders als een pantser omhooggetrokken. Zijn ratio was zijn redding; hij kon alles beredeneren, maar niets meer voelen. Hij was het contact met het jongetje in zichzelf — dat ooit had geleerd dat huilen gevaarlijk was en behoeftigheid zwak — volledig verloren.

Tijdens ons traject kwam de bereidheid. Niet om harder te werken, maar om zachter te worden. We gingen voorbij de verhalen van het hoofd, terug naar de sensaties in zijn lijf. In de stilte van een ademsessie hoorde hij het voor het eerst: het fluisteren van zijn innerlijke kind. Het was geen schreeuw om aandacht, maar een zacht verlangen om eindelijk gezien te worden in zijn angst.

Het is voor mij als coach het meest dankbare werk dat er bestaat om iemand op dat punt te zien kantelen. Ik zag hem veranderen op alle lagen. Zijn denken werd milder; de dwingende 'moetens' maakten plaats voor zelfcompassie. Fysiek gebeurde er iets magisch: de ophaalbrug zakte. Zijn zenuwstelsel, dat jarenlang in de hoogste staat van paraatheid had gestaan, vond eindelijk de weg naar veiligheid. Hij landde letterlijk in zijn eigen lichaam.

In plaats van te vluchten in patronen van controle, durft hij nu de emoties toe te laten die hij decennia had weggeduwd. Hij ontdekte dat echte kracht niet zit in het onderdrukken van pijn, maar in de verbinding met je eigen kwetsbaarheid. Wanneer hij nu de wereld inkijkt, doet hij dat niet meer vanuit een overlevingsstand, maar vanuit een herstelde verbinding met zichzelf. De man die de verbinding met de ander zocht, vond eerst de weg terug naar het kind in hemzelf. En pas daar, in die zachte ontmoeting, begon het echte leven.

#urk #verbindingmetjezelf #benderscoaching #zelfregulatie #coachpraktijk

Lieve allemaal, Met veel liefde en toewijding be

Lieve allemaal,

Met veel liefde en toewijding begeleid ik jullie bij Benders Coaching met het doorbreken van patronen en traumaverwerking. Om de kwaliteit, de nodige bijscholing en de rust in mijn praktijk te kunnen blijven waarborgen, voer ik per vandaag een tariefwijziging door.

Dit stelt mij in staat om met de volle 100% aandacht en de beste tools aanwezig te blijven bij jouw proces.

De nieuwe tarieven per vandaag:

Sessies van 1,5 uur: (EMDR, BRTT®, TRB®, Ademsessies of Coaching) gaan van € 110
naar € 120.

Combi-sessies van 3 uur: (BRTT®& TRB®/Ademsessie) gaan van € 200 naar € 220.

Coachsessie van 1 uur: Dit tarief blijft ongewijzigd op € 85.

Dank voor je vertrouwen en dat ik een stukje met je mee mag wandelen op jouw pad naar heling en groei. Heb je hier vragen over? Stel ze gerust.

Vriendelijke groet,

André

De moed om je overlevingsharnas af te leggen. Wa

De moed om je overlevingsharnas af te leggen.

Wat een week van rauwe eerlijkheid en diepe transformatie ligt er achter ons. In zowel de beslotenheid van de TBS als in de veiligheid van mijn praktijk bij Benders Coaching, heb ik mannen en vrouwen stappen zien zetten die niets minder dan heldhaftig zijn.

Het vereist onmetelijke moed om dat zware overlevingsharnas te laten zakken en je schaduwkanten in het licht te zetten. Ik heb mensen gezien die hun diepste schaamte overwonnen door open te zijn over een terugval in gebruik, dwars door de angst voor kritiek of boosheid heen. Door eerlijk te zijn over hun manipulatieve kanten, doorbraken ze oude patronen van over-aanpassing. Dit is waar de echte winst zit: niet in het perfect zijn, maar in het nemen van radicale verantwoordelijkheid na een conflict of uitglijer.

Wanneer de schaduwkant wordt erkend, verliest deze zijn macht over je gedrag. Ik zie coachees groeien in hun vermogen tot zelfzorg; ze ontwikkelen de vaardigheden voor zelf-regulatie en de moed om hun diepste wonden te verzorgen in plaats van ze te verdoven. De veiligheid die we samen creëren, biedt de bedding om te mogen voelen, te oefenen met nieuw gedrag en jezelf werkelijk te leren kennen zonder dat harnas.

Het is voor mij een eer en een voorrecht om de veilige basis te mogen zijn van waaruit jij durft te exploreren, te struikelen en weer op te staan.

Ik wens jullie allemaal een weekend vol zachtheid voor jezelf. Gun je systeem de rust die het verdient en wees trots op elke stap die je zet. Voor de buitenwereld misschien klein, maar voor je innerlijke vrijheid zijn ze groots.

Fijn weekend ❤️

#urk #benderscoaching #weekend #ontspanning #enjoyeverymoment❤️

De taal van de stilte Voor de buitenwereld funct

De taal van de stilte

Voor de buitenwereld functioneert Lucas prima. Maar in hem gaapt een diepe kloof. Het trauma uit zijn jeugd heeft een taal gecreëerd waarvoor hij de woorden niet meer vindt. Elke keer dat hij over vroeger probeerde te spreken, stuitte hij op onbegrip of ongeloof. Dus trok hij zich terug in de enige plek die nog veilig voelde: de stilte in zichzelf.

Deze snijdende eenzaamheid kleurt alles wat hij denkt. Wanneer hij tussen vrienden staat, fluistert een stem in zijn hoofd: “Niemand ziet wie je echt bent. Als ze wisten wat er in je omging, zouden ze wegkijken.” Hij gelooft dat zijn pijn te groot, te rauw of te vreemd is voor de normale wereld. Het resultaat is een diep wantrouwen naar verbinding; hij is ervan overtuigd dat hij fundamenteel onbegrepen is.

In zijn lichaam voelt hij dit als een ijzige kou in zijn borstkas. Zijn zenuwstelsel staat in een constante staat van paraatheid. Contact maken voelt niet als steun, maar als gevaar. Hij ervaart een fysieke barrière tussen hemzelf en de ander, alsof hij achter dik glas leeft.

Wat hij daarom doet, is zichzelf onzichtbaar maken. Hij past zich feilloos aan, lacht op de juiste momenten en houdt gesprekken oppervlakkig. Hij vermijdt diepgang, niet omdat hij niet wil, maar omdat de angst voor de afwijzing van zijn ware pijn te pijnlijk is. Hij is de architect van zijn eigen isolement geworden, gevangen in een masker van 'het gaat wel'.

Begrip voor trauma begint bij het beseffen dat deze eenzaamheid een beschermingsschild is. Achter de stilte van mensen zoals Lucas schuilt geen onwil, maar een zenuwstelsel dat wacht op iemand die de moed heeft om de taal van de stilte mee te leren spreken.

#urk #benderscoaching #eenzaamheid #patronendoorbreken #traumaverwerking

Volg op Instagram

PRAKTIJKADRES

Wijk 6 76A
8321 VD Urk
Praktijkruimte nummer 2

06-53216168
info@benderscoaching.nl

AANGESLOTEN BIJ

OPENINGSTIJDEN

Donderdag: 10.30-19.00 uur

Vrijdag: 10.30-19.00 uur

Zaterdag: 09.00-14.00 uur

© Copyright 2026 | Benders Coaching | Algemene Voorwaarden |Made by WebApp Vision

Scroll naar bovenzijde