𝙊𝙘𝙝𝙩𝙚𝙣𝙙𝙥𝙧𝙤𝙜𝙧𝙖𝙢𝙢𝙖 (09.30-12.30 uur)

Wat is De Polyvagaal Theorie?
We beginnen de dag met een verkenning van de Polyvagaal theorie, ontwikkeld door Dr. Stephen Porges. Deze theorie legt uit hoe ons zenuwstelsel drie fundamentele toestanden kent:
– Veiligheid en verbinding (ventraal vagale deel),
– Vecht-of-vlucht reacties (sympathische deel),
– Bevriezing en terugtrekking (dorsale deel)
Vanuit deze theorie gaan we met aantal praktijkoefeningen kijken hoe jouw lichaam reageert op verschillende staten van jouw zenuwstelsel.

𝙇𝙪𝙣𝙘𝙝 (12.30-13.30 uur)

We zorgen voor een voedzame en gezonde lunch voor deze dag en er is ruimte voor onderlinge verbinding.

𝙈𝙞𝙙𝙙𝙖𝙜𝙥𝙧𝙤𝙜𝙧𝙖𝙢𝙢𝙖 (13.30-17.00 uur)

Na de lunch brengen we met de Body Remembers Trauma Therapie & Trauma Release Breathwork de theorie van de ochtend in de praktijk.

Body Remembers Trauma Therapie: Dit is een therapievorm die zich richt op het herstellen van de verbinding tussen het lichaam en het brein na een ontregeld zenuwstelsel. Dit omvat technieken om de communicatie tussen het lichaam en de hersenen te herstellen en het natuurlijke genezingsproces te bevorderen zodat het zenuwstelsel zich weer kan ontspannen.

Trauma Release Breathwork: We gaan gebruik maken van de 7 wereld belangrijkste ademtechnieken in trauma-therapie. Je leert hoe je ademwerk kunt inzetten om spanningen in het lichaam los te laten, diepgaande emotionele verwerking te vergemakkelijken en het herstel van vastgezette emoties te ondersteunen. Dit is een krachtige manier om toegang te krijgen tot het autonome zenuwstelsel.

Door de signalen van je lichaam te leren herkennen en de werking van je zenuwstelsel te begrijpen, kun je stress beter hanteren en meer emotionele balans hervinden. Je leert hoe je makkelijker tussen de staten van je zenuwstelsel kan bewegen door te herkennen hoe het voor jezelf werkt. Deze dag geeft je de kans om dieper in contact te komen met je lichaam, en een nieuwe weg in te slaan naar veerkracht en heling.